让皮肤越吃越嫩的水果

让皮肤越吃越嫩的水果

导语：经常涂涂抹抹护肤品，还不如平时多吃水果更有效。水果被誉为“天然的护肤品”，水果含丰富的营养，可以让皮肤越吃越嫩，来看看哪些水果最当吃吧。

葡萄

葡萄堪称生果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，拥有抗氧化功效，能阻断游离基因增生，有用延缓朽迈；它还含单宁酸，柠檬酸，有猛烈的收敛结果及柔软保湿作用。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及富厚矿物质，可深层润泽、抗衰老及增进皮肤细胞重生。

红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳生果，娇艳欲滴的红石榴已经被证明拥有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的身分，可以使细胞免于情况中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，缓解肌体的朽迈。有钻研评释，鞣花酸在防辐射方面比红酒以及绿茶中含有的多酚更“锋利”。

番茄

番茄有助长命，重要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，拥有极强的肃清人体自由基的作用，还能促使细胞的生长以及再生，起到延缓朽迈的作用。

桑葚

营养成分非常富厚，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他生果超过跨过很多，重要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚拥有加强免疫、增进造血红细胞生长、增进新陈代谢等功效。

核桃肉

含有富厚的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素C及胡萝卜素等。能润泽肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

红枣

自古都被应用为补血佳品。实在枣的美容效用是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，以及百药。鲜枣的果肉含维生素c，比等量的柑桔高7-10倍，凌驾同量苹果的60倍，又被称为“自然维他命丸”。枣除了含富厚的维生素，还含有很多人体新陈代谢必需的矿物质。外用可以有用地改进皮肤润泽度，舒缓干燥以及精密纹路。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能滋润肌肤。胡萝卜含有富厚的果胶物资，可与汞联合，使人体里的有害身分得以排挤，肌肤看起来越发精致红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化以及美白肌肤，防备黑色素的沉淀，并可以肃清肌肤的过剩角质。它也含有抗氧化不克不及少的维生素E。

橄榄

早在古希腊期间，橄榄树便是生命与康健的象征，除了可以作为康健食物食用以外，更有凸起的美容效用。由树叶到果实，橄榄树满身都能提炼出护肤英华。橄榄叶英华有助皮肤细胞抗衡污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化身分酚化合物，它与油橄榄苦素联合后，能提供双重抗氧化修护。