下面给各人先容俩款食品可以很好的起到美白减肥的效用:
樱桃番茄
营养价值:
A)樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是掩护皮肤,维护胃液的正常排泄,增进红细胞的天生,对于肝病也有帮助医治作用。
B)樱桃番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍,因为此中有机酸可掩护维生素C在煮食时不受或者少受损坏,以是对于多种癌症都有防备作用。
最适宜的人群:想美容的女性以及癌症患者。
不行不知:樱桃番茄不宜枵腹食用,容易引起胃部疾病,最佳是饭后食用。
食用方法:A)直接生食;B)拌沙拉或者别的方法凉拌;C)煮食或者做番茄酱。
四棱豆——植物蛋白之王
原产地:热带非洲以及东南亚热带雨林,我国海南岛、广东、广西、云南、湖南、四川等地均有漫衍。
表面与口感:有四条棱,颜色嫩绿,模样有些象杨桃,响亮爽口而不腻。
营养价值:
四棱豆营养价值很高,全株都是宝,所含蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质雄居豆类食品之冠,有“植物蛋白之王”的美称。又由于富含铁质被称为“补血”蔬菜。
最适宜人群:素食者以及必要补铁的人群。
不行不知:四棱豆含有胰蛋白酶拦阻因子以及凝血素等有毒物资,以是不宜生食。
食用方法:A)炒食;B)凉拌需热水焯透。
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