吃银耳还减肥
吃银耳能减肥吗？信赖有许多女性朋友会问如许的题目吧，下面让我给您解答吧。
银耳
鲜味银耳，瘦身新选择。还在为减肥吃甚么而苦恼吗?�X�m、洋菜已经不够看，由于银耳不但有低卡、高纤、低GI值、高饱足感的好处，更集蛋白质、多醣胶质、铁、钙...于一身，让你补气、瘦身、美容，一次完成。在制作种种银耳减肥餐前，先来了解银耳的妙用吧!
一银耳能减肥吗
久负盛名的银耳，自古就被以为有强精、补肾、润肺、清热等结果，当代钻研发明，富厚的多醣体更是拥有美容、抗肿瘤的效用，此外，富厚的纤维，能克制枵腹感，并缓解糖类被吸取的速率，防备体内过剩醣份酿成体脂肪，有极强的瘦身结果。
二银耳每天可以吃多少
任何食品吃患上过多以及过少，对于身材都会造成?ahref='https:cong'>葱Ч�，以是专家建议，天天�?0g(干银耳)为准，就绰绰有余了
营养价值
1.银耳能进步肝脏解毒本领，起保肝作用;银耳对于老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有肯定疗效;
2.银耳富含维生素D，能防备钙的流失，对于生长发育非常有利;因富含硒等微量元素，它可以加强机体抗肿瘤的免疫力;
3.银耳富有自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用;
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物资，能加强人体的免疫力，变更淋巴细胞，增强白细胞的吞噬本领，愉快骨髓造血功效。