小扁豆是扁豆中的一个特别品种,也是豆科植物的一种,是一年生草本植物,也叫鸡眼豆大概滨豆,是一种既可以看成食粮食用也可以看成绿肥的特色作物,多生长在一些干旱温暖的处所。小扁豆的营养价值很高,能看成食粮食用,至于它营养成分有哪些,还必要对于小扁豆的营养价值做进一步的先容。
小扁豆的营养价值
小扁豆的营养成分
小扁豆中有多种对于人体有利的营养成分,像蛋白质、脂肪以及碳水化合物等就都是它小扁豆中的首要存在,此外小扁豆内里另有多种维生素以及微量元素,人们食用之后对于身材大有益处,可以知足身材各器官代谢时对于差别养分的必要。
小扁豆能降低胆固醇
低落胆固醇是小扁豆的首要作用,由于它内里含有奇特的可溶性纤维,这种纤维进入人体之后可以进步人体对于蛋白质的吸取,也能低落身材中胆固醇的含量,对于防备动脉硬化以及高血脂有很大的益处,此外小扁豆中的铁含量也很高,对于血虚有肯定的缓解作用。
小扁豆叶酸含量高
小扁豆中叶酸的含量很高,它与维生素B一块儿食用,会更容易被人体吸取,而维生素B也是小扁豆的首要营养成分,因而小扁豆尤其适宜有身之后的女性食用,对于防备胎儿畸型有很显着的作用,此外小扁豆中另有一些抗氧化身分,它们可以进步细胞免疫力淘汰细胞癌变的产生。
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