肉渣烧扁豆很好吃的哦,老妈时常给我做,本日周末我也想亲手做做给她吃吃,那末下面给各人说说具体做法:
扁豆的营养成分
囊括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食品纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C以及氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量尤其富厚。别的,另有磷脂、蔗糖、葡萄糖。此外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增添脱氧核糖核酸以及核糖核酸的合成,克制免疫反映以及白细胞与淋巴细胞的挪动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞孕育发生淋巴毒素,对于肌体细胞有非特异性的损害作用,故有明显的减退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有肯定的帮助食疗效用。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾气最合。
肉渣烧扁豆食材
质料:扁豆半斤。肉渣半碗。
辅料:酱油,白糖,味精
肉渣烧扁豆方法/步骤
扁豆豆筋摘除,洗净备用。
事先将猪镖熬制出肉渣备用。也可以用五花肉取代肉渣。
锅中倒入适量色拉油。
油温8成热的时间,倒入扁豆,翻炒。放入适量的盐。
倒入油渣。翻炒。
锅中倒入一小碗冷水,放入适量酱油。锅中煮沸后,关中火焖10分钟。扁豆变色熟透才可以食用。
起锅前参加少许白糖以及味精,可以提鲜。
完成了,豆渣扁豆。
注意事项
烹饪前应将豆筋摘除,不然既影响口感,又不易消化。
烹煮时间宜长不宜短,要包管四季豆熟透,不然会产生中毒。
为防备中毒产生,扁豆食前应加处置惩罚,可用滚水焯透或者热油煸,直至变色熟透,方可宁静食用。
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