做一顿省时既鲜味的饭菜,当属南瓜排骨饭了,下面来看一下先容:
南瓜排骨饭简介
南瓜降糖,降血脂,还能美容瘦身。最首要的是它甜甜糯糯,无人不爱。
南瓜排骨饭材料
质料:南瓜,猪小排,大米。,调料:盐,鸡精,大料粉,料酒,老抽,葱,姜,蒜末。
南瓜排骨饭做法
1排骨切小块儿,加盐,老抽,料酒腌制30分钟。2南瓜切块儿,大米洗净泡水30分钟后捞出。3锅中倒底油(最佳是
米放入后连续翻炒。末了添水。加盐以及鸡精调味。转入电饭锅中,跳闸后焖20分钟便可。
温馨提示
南瓜的食疗作用虽大,然而也不克不及吃太多,由于摄入过多β胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,
使皮肤看上去黄黄的不康健。因而南瓜虽好,天天食用量也不要凌驾一顿主食的量。
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