木耳功效
木耳
朋侪的朋侪的患上了胆囊炎，看她表情焦黄，在给她做食谱的时间，想起了黑木耳。由于黑木耳的养分含量无比富厚，在蔬菜中堪称万能食物。
木耳的功效养颜美容之佳品
黑木耳含有富厚的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食物，因而有“素中之荤”的佳誉;别的维生素E含量无比高，是美白肌肤的佳品;最首要的是含铁量最高，说道补铁，一样平常都以为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量富厚，实在在全部食品中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因而是养颜补血，防备缺铁性血虚优质的食品泉源。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有富厚的纤维素以及一种特别的植物胶原，这两种物资可以或许增进胃肠蠕动，防备便秘，有利于体内大便中有毒物资的实时肃清以及排挤，而且有利于胆结石、肾结石等内?ahref='https:cong'>葱砸煳镉幸欢ǖ幕�解功效。对付初发胆囊炎以及初发结石者，维持天天�?-2次黑木耳，痛苦悲伤、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、防备心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K以及富厚的钙，镁等矿物质，能淘汰血液凝块，防备血栓等症的产生，有防治动脉粥样硬化以及冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。妊妇不宜多吃。
正常人天天食用10—15g。