放工之余,要是想轻松吃上一顿菜,那就选凉拌豌豆苗吧!
凉拌豌豆苗简介
豌豆苗含有富厚的VC以及VE,豌豆苗含有富厚的钾,尤为对付高血压患者无比好。它还能医治晒黑的肌肤,使肌肤清新不油腻。
凉拌豌豆苗食材
主料150g豌豆苗3个鸡蛋配料适量油1小勺盐1勺生抽3勺米醋12小勺糖6瓣大蒜1小勺香油适量
白芝麻
制作步骤
1筹备质料。
2豌豆苗洗泡洁净后,去掉一部分的老根。
3锅里烧开水,放入半勺盐以及油,放入豌豆苗焯烫10秒钟便可。捞出敏捷放入凉水里镇一下,捞出来,
沥干水份待用。
4鸡蛋把卵白蛋黄离开。
5分别摊成蛋饼。
6切丝备用。
7把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖12茶匙,香油1茶匙,拌匀调成料汁。豌
豆苗与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀便可。
温馨提示
要是喜好吃辣的朋侪们,可以适量加点辣椒油,但是很鲜味哦!
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