臧灵菇的功效和作用 臧灵菇的做法步骤教程
藏灵菇是一种尤其是自然的一种野生制酸奶，是惟一自然的一种菌种。
臧灵菇的功效和作用
提高人体的免疫力
藏灵菇可以很好地去调治人体的胃肠道，同时也可以进步人体的免疫力，藏灵菇也可以调解血压以及人体的血脂等，有许多的医学作用的。
增强身体抵抗力
常吃藏灵菇是可以加强身材抵抗力的，藏灵菇是一种无毒性的食品，要是人们常吃藏灵菇，可以可加强人体的抵抗力之外，同时藏灵菇另有很不错的.补钙作用，藏灵菇的氨基酸含量也尤其高。藏灵菇也可以降血压，也可以防备脑出血，也可以.降血脂，可以很好地防备心脏病要是每天可以对峙吃250ML的藏灵菇就无须再吃降血脂药的药物了。
软化人体的血管，防止老化
藏灵菇可以软化人体的血管，有很好的防备老化的作用，同时藏灵菇也可以.润肠通便对付排毒养颜有益处，尤其是对付肠癌患者益处更多，藏灵菇是不含糖的，以是说对付糖尿病患者来讲更好，同时藏灵菇也可以护发保黑发亮，还能防备鹤发的生长。
臧灵菇的做法步骤教程
自制藏灵菇酸奶
1. 筹备一个无水无油的洁净玻璃瓶，肯定要无油哦，要不菌宝宝会逝世失的。
2. 看一看菌宝宝的真面目哦！~
3. 把菌宝宝放入，倒入牛奶。
4. 盖上盖。常温安排一天就可。中心可以开盖，换换气，藏灵菇发酵是必要氧气滴，我时常忘了给换气，也没题目哦。在发酵历程中，你会发明牛奶开始变稠，会有乳清析出来，都是正常滴。
5. 24小时摆布，酸奶就做好啦。
6. 接下来便是要把酸奶以及藏灵菇离开，筹备一个筛子以及洁净的勺子、洁净的碗儿。先用勺子把瓶子里的混合物搅和匀称，如许有利于过筛。
7. 把搅拌好的混合物用过筛，酸奶筛入碗中，藏灵菇倒入此外一个洁净的碗中。重复筛网全部的混合物。
8. 从新把藏灵菇倒到筛子里，放到水龙头下面冲刷，冲刷至水清为止。
9. 接着用洁净的勺把藏灵菇的水份压到差不多不出水就ok了。接着洗洁净玻璃瓶，控水，差不多就行。
10. 把藏灵菇放入玻璃瓶中，加之牛奶来日诰日又可以吃啦。
11. 在酸奶中参加蜂蜜以及你喜好的干果，逐步享用吧！
藏灵菇做出来的酸奶，奶香浓烈。