白菜苔和红菜苔的功效
白菜苔以及红菜苔是同一种蔬菜种的两个差别品种，它们的表面十分相似，只是颜色有红有绿，赤色的便是红菜苔，绿色的则是白菜苔，这种菜苔的营养价值也差不多，都拥有肯定的摄生效用，下面我就带各人细致相识它们的效用有哪些。
增强人体抵抗力
平常多吃一些白菜苔大概红菜薹，能有用加强人体抵抗力，可以淘汰一些盛行疾病产生，由于这两种蔬菜非但能维持人体构造及细胞布局的正常代谢功效，还能增进人体内免疫细胞再生与代谢，能让身材免疫力明显提高，抗病本领也会随之加强。
活血化瘀缓解痛经
从中医角度看，白菜苔以及红菜苔都拥有活血化瘀的首要效用，它能加速血液循环，淘汰血瘀症状产生，尤其是女性来月经时要是涌现月经不畅大概带有色血块以及腹痛等不良症状，就可以多吃一些白菜苔大概红菜苔来举行调治，能让它们很快好转或者消散。
美白滋养肌肤
白菜苔以及红菜苔中还含有富厚的维生素c这种物资非但能增进免疫细胞再生，还能克制人体内多种病毒的活性，更能淡化色斑，美白肌肤，除此以外，它含有的微量元素以及维生素还能滋养肌肤，加速皮肤细胞天生与代谢，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。
通便排毒减肥瘦身
白菜苔以及红菜苔都是低热量的食材，这是人们食用之后可以吸取富厚的纤维素，能增添身材掩护感，却不会吸取过多的热量，并且这些纤维素能肃清身材内积压的毒素，还能加速大便天生与排挤，能在通便排毒的同时，起到减肥瘦身的首要效用。