提及黑豆各人确定都不生疏,晓得它是生存中常见的动力食材,并且平常可以做成醋泡黑豆,也可以做成豆乳供人们食用,能为人体增补蛋白质,也能延缓朽迈防备疾病,然而黑豆另有多种不同的服法,它怎么吃最有利于人体对于它营养成分的吸取呢?怎么吃才到达最佳的食用效用呢?
海带炖黑豆
1、黑豆以及海带放在一块儿吃食疗结果尤其好,非但能让人体吸取富厚的养分,还能活血利水,更能祛风解毒。,用海带炖黑豆时,必要筹备奇怪海带200克,黑豆一百克,猪瘦肉一百克,葱姜以及食用盐各适量筹备一些。
2、把筹备好的黑豆洗濯洁净之后,去掉杂质,猪肉也洗净,切成小块,海带洗净之后则要切成丝状,把全部食材处置惩罚好之后,一块儿放入炖锅中,参加足量净水,用大火烧开之后去掉浮沫,再用小火炖制,60分钟,加食用盐调味就可以。
黑豆桂圆红枣汤
1、黑豆是一种能补血抗衰老的食材,但平常单独食用结果并不显着,最佳把它与桂圆以及红枣搭配在一块儿做汤喝,在制作时必要筹备,黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,净水适量。
2、把备好的黑豆以及红枣以及桂圆肉,整个用净水洗净,然后放在沙锅中加入适量的净水,加热煮开,再用中小火逐步煮至一小时,在煮的历程中,要不停去除水面上的浮沫,煮好之后掏出喝汤吃红枣黑豆以及桂圆肉,就能起到尤其卓越的补血作用,既能防备血虚也能缓解气血两虚。
热门文章
-
菜苔干怎么做 菜苔干的腌制方法
2024-02-19 22:32
-
吃紫菜苔有什么好处 吃紫菜苔的功效与作用
2024-02-19 22:32
-
白糖蒸鹅蛋的功效与作用
2024-02-19 22:32
-
紫苏鱼的作用与功效
2024-02-19 22:32
-
海星怎么吃 海星的吃法技巧
2024-02-19 22:32
-
菜苔如何长期保存 菜苔的保存方法技巧
2024-02-19 22:32
-
海胆怎么吃 海胆的吃法技巧
2024-02-19 22:32
-
雪鱼的营养价值及功效 吃雪鱼的好处
2024-02-19 22:32
-
油菜苔如何腌制 韩国油菜苔的腌制方法
2024-02-19 22:32
-
草寇的功效与作用及食用方法
2024-02-19 22:32
-
牡蛎怎么吃 牡蛎的吃法技巧
2024-02-19 22:32