燕麦片怎么吃有营养 燕麦片的吃法技巧
燕麦片是一种低脂肪低热量的康健食材，它对于人类的心脑血管有显着掩护作用，并且能美容养颜，淡化色斑，对于人类身材有多种益处，在平常生存中许多人都喜好吃燕麦片，然而你们相识它的准确服法吗？晓得怎么吃才气更好的吸取它含有的养分吗？
水果牛奶燕麦片
1、燕麦片尽管对于人类身材大有益处，但他养分有些单一，平常在食用时搭配适量的生果以及牛奶，会让它的养分更平衡，会更利于它保健效用的施展。
2、制作时可以把适量的燕麦片放在碗中，然后倒入适量的纯牛奶，微波中加热三分钟，掏出之后把香蕉大概猕猴桃等生果切成丁状，放在牛奶燕麦中调匀就能食用。
南瓜燕麦粥
1、燕麦片以及南瓜搭配在一块儿吃也尤其有养分，平常可以用它们一块儿煮粥喝，煮粥时必要筹备燕麦片半杯，净水适量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，此外盐以及胡椒粉各适量筹备一些再筹备少许的清汤。
2、在锅中放少许食用油，加热之后把培根切丝入锅翻炒，再参加筹备好的清汤，放入南瓜肉，等南瓜肉煮软之后放入牛奶以及燕麦片调匀，末了放食用盐以及胡椒粉调味就可以。
橘子糖水燕麦粥
1、平常把燕麦搭配橘子以及冰糖，一块儿煮粥喝，也尤其有养分，在煮制时必要筹备奇怪的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。
2、把筹备好的沙糖橘去掉外皮之后，得到果肉分成小瓣，与筹备好的冰糖一块儿入锅加热烧开，再煮半小时摆布煮成糖水，然后再把筹备好的燕麦片直接放入到锅中，一块儿煮至三分钟，煮好之后橘子糖水燕麦粥也就可以掏出食用了。