生菜有什么功效 如何做好吃的生菜沙拉
青菜是许多人的最爱。生菜也是青菜中的一种，暖锅中少不了生菜，有了生菜的参加，暖锅也变得对比不油了。生菜也可以或许被制作成鲜味的生菜沙拉。那末生菜这么好吃，真相有甚么效用呢？别着急，如今一起来看看吧。
生菜有什么功效
提高免疫力
人体食用生菜，可以或许进步自身的免疫能力，这重要是生菜中含有一种干扰素，可以或许进步人体抵御病毒的本领，对付人体康健有很大的益处。要是以为本身免疫力对比弱，发起照旧吃点生菜吧，康健养分又鲜味。
提高视力
生菜属于绿色蔬菜，此中含有较多的维生素Equot;">，这种元素对付眼睛康健有很大资助，有用的掩护人的目力。时常看电脑以及玩手机的人群，发起吃点生菜吧，缓解本身的眼部委顿，让本身更康健。
美白
女生要是想要美白的话，适量吃点生菜也是不错的。生菜中含有富厚的维生素Cquot;">，美白的结果不错。增补维生素，对付调治人体性能，有资助。
减肥
在饮食中，吃点生菜，也是有减肥结果的。生菜中含有较多的纤维素，可以或许资助肃清人体中过剩的脂肪，因而吃青菜减肥也是有原理的。
好吃的生菜沙拉
想要吃到鲜味的生菜沙拉，咱们照旧选择本身做吧，生菜沙拉的制作方法实在也是很简朴的，鲜味摄生的生菜沙拉，值得咱们拥有。
食材准备:
筹备奇怪生菜、沙拉、食用盐、酱油、鸡精、蒜头、白糖、白醋、芝麻油少量
制作过程：
起首，将生菜洗濯洁净，用盐水浸泡五分钟，再将其撕成小块状。
其次，往热锅中参加少量油以及红辣椒，参加筹备好的蒜末、白醋、生抽，酱油，偶然还可以加些蒸鱼豉油，与鸡精，白糖，盐一块儿调成味汁。
末了，将筹备好的生菜放入调好的汁中，再参加少量芝麻油以及沙拉便可。