结球甘蓝是生存中最常见的绿色蔬菜,它是甘蓝中的主打品种,生命力强,易于办理,并且产量尤其高,是许多地域菜农最喜好的经济作物。结球甘蓝照旧一种养分富厚的食材,想晓得它含有哪些养分,可以看看它的营养成分表,同时我也会把它在食用方法写出来奉告各人。
结球甘蓝的营养成分表
cK5c,中国水果文化,
结球甘蓝是一种营养价值极高的绿色菜品,它非但含有富厚的维生素c还含有大量植物纤维以及多种对于人体有利的维生素,此中维生素a原以及维生素b2以及维生素b1等营养物质的含量都对比高之外,它还含有烟酸,胆碱以及微量元素钙,铁锌硒等对于人体有利的营养物质,
结球甘蓝的食用方法
凉拌甘蓝
1、结球甘蓝平常可以做成凉拌菜,供人们食用,在制作时必要筹备奇怪结球甘蓝一个,香菜三棵,食用盐以及白糖以及白醋,另有辣椒油以及麻油,等调味料都要适量筹备一些。
2、结球甘蓝洗净之后切成细丝,用滚水焯烫一下,焯好之后放盐腌制半小时,腌出的水份去掉,再参加切好的香菜末随后放入筹备好的调味料,调匀之后鲜味爽口的凉拌甘蓝也就做好可以食用了。
腊肉炒甘蓝
1、结球甘蓝炒腊肉也尤其好吃,在炒制时必要把甘蓝洗净撕成块状,把腊肉提前入锅蒸熟,掏出之后切成片状。在炒锅中放油加热之后把腊肉入锅炒制。
2、炒到腊肉酿成透明状之后加葱花炒香,再把甘蓝入锅用大火快速翻炒,炒到甘蓝变软之后加生抽以及少许食用盐,炒匀之后放鸡精提味就可以。
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