平常人们时常吃红薯,但对于红薯这种植物相识的却不多,多数人只晓得它的块状根能食用,却不晓得红薯的绿色叶子也可以食用。红薯叶子非但能吃,并且养分富厚,保健效用尤其卓越,那末红薯叶有甚么效用呢?平常它采收之后又应该怎么吃呢?
红薯叶的功效与作用
lY3l,中国水果文化,
排毒抗病
红薯叶中含有大量的叶绿素,这是一种自然的排毒物资,能净化血液加速人体内毒素代谢。红薯叶中含有多种自然的抗氧化物资,它们能增进免疫细胞再生,可以进步人体免疫力,能让人体抗病本领明显增强。
预防贫血和高血压
红薯叶中含有富厚的微量元素铁以及维生素A,还含有一些维生素C以及维生素E,这些营养成分被人体吸取之后非但能加强身材造血功效防备血虚,还能稳固血压,能让过高的血压降下来,时常食用可以低落高血压的发病率。
红薯叶的食用方法
清炒红薯叶
红薯叶可以清炒之后食用,在清炒曩昔要筹备奇怪的红薯叶,把它用净水洗净之后切成段状,在炒锅中放油之后加热放葱以及姜丝炒出香气,加红薯叶炒软,再放盐以及鸡精以及香油提味,炒匀之后直接出锅装盘。
蒸红薯叶
红薯叶子还可以蒸着吃,在蒸曩昔要把鲜嫩的红薯叶洗净去掉水份,用手把它们揉软,加入适量的面粉调匀,然后再放麻油以及食用盐再次调匀之后放到盘子中入蒸锅,隔水蒸制,蒸熟之后掏出搭配适量的蒜泥一块儿吃,味道尤其好。除了这些食用方法之外,红薯叶还能做汤也能以及鸡蛋一块儿煎饼吃。
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