羽衣甘蓝怎么吃 羽衣甘蓝的食用方法

羽衣甘蓝是卷心菜的一个变种，也是甘蓝的一种，它属于两年生草本植物，无非这种植物的中央叶片并不会卷在一块儿生长，他可以当观赏植物种植也能供人类食用，是一种营养价值极高的康健蔬菜，能为人体增补富厚养分，并能加强人体自身的抗癌本领，下面是对于他实用要领的详细先容，能让各人细致相识羽衣甘蓝怎么吃。

羽衣甘蓝怎么吃

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羽衣甘蓝可以做成凉拌菜之后再吃，再做的时间必要提前把羽衣甘蓝洗净之后撕成块状，然后用滚水焯烫二分钟掏出之后过冷水降温，再参加本身喜好的调味料，调成凉拌菜便可。羽衣甘蓝还可以炒着吃，也可以做汤吃，做好之后的羽衣甘蓝都滋味诱人尤其好吃。

羽衣甘蓝的食用方法

做沙拉

羽衣甘蓝是做沙拉的常用质料，在用它做沙拉的时间，可以取它鲜嫩的叶子，洗净之后撕成块状，放在洁净的大碗中，再把苹果削掉，果皮之后取销果肉切成块的橙子去皮之后也要切成块的，与处置惩罚好的羽衣甘蓝放在一块儿，加入适量坚果以及橄榄油，再放少许黑胡椒碎以及食用盐调匀后就能吃。

清炒羽衣甘蓝

羽衣甘蓝清炒之后再吃滋味也尤其好，并且做法简朴，在做的时间可以把奇怪的羽衣甘蓝洗净后切成块状，筹备少许葱花，在锅中放少许食用油，加热后把葱花入锅炒香，再把切成块状的羽衣甘蓝入锅一块儿炒，炒到羽衣甘蓝变软之后加食用盐调味再炒一分钟直接出锅就可以。

做蔬菜汁

羽衣甘蓝还可以做成蔬菜汁供人们饮用，在必要的时间可以筹备五百克奇怪的羽衣甘蓝把它洗净之后切成块状，直接放在果汁机中，榨出汁液之后放到洁净的杯子中加适量的酸奶调匀，末了淋上适量的蜂蜜吃的时间调匀便可。

上面为各人先容了羽衣甘蓝怎么吃，也让各人相识了羽衣甘蓝的常见食用方法，之后各人再吃羽衣甘蓝时就按这些准确要领去食用它吧。