蛇皮果的营养功效以及食用禁忌

蛇皮果又名沙叻，是东南亚一种著名的水果，其不仅营养丰富而且美味可口。它主要分布于印度、中南半岛至马来群岛等亚洲热带地区，我国主要分布于云南省西部，华南地区、川渝部分地区，为棕榈科蛇皮果属植物蛇皮果的果实。蛇皮果具有补充能量、降压利水、提高骨密度、提高身体机能、美容养颜等功效作用。但蛇皮果不宜与寒性食物同食，否则会引起腹痛腹泻造成身体不适。下面就让我们详细了解下蛇皮果的营养功效以及食用禁忌吧！

蛇皮果的功效作用

补充能量

蛇皮果是种营养价值很高的水果，可以很好的为人体补充能量。由于蛇皮果味道酸甜，含有丰富的糖分，能够为人体补充糖分、提供热量、补充体力。适合饥饿时食用，也能够缓解低血糖导致的头晕、心慌、颤抖、面色苍白等症状。

降压利水

对于患有高血压的人群来说，食用蛇皮果可以得到良好的调节。因为蛇皮果是水果中钾含量最高的品种之一，而钾是人体必需的一种营养成分，它能让人体内的钠快速排出，能减少高血压和身体水肿能多种不良症状的发生。

提高骨密度

蛇皮果还有利于帮助人体提高骨密度，常食具有良好的补益作用。由于蛇皮果中有多种矿物质存在，其中钙元素的含量特别高，钙元素是组成人体骨骼的重要成分，人体吸收它以后可以减少缺钙症状的发生，能让骨密度明显提高，预防骨质疏松症。

提高身体机能

蛇皮果中的营养成分是很丰富的，常吃有助于提高身体机能。因为蛇皮果中还含有蛋白质和碳水化合物以及钙、铁、多种维生素等，这些物质都是身体各器官正常工作时的必需成分，平时适量食用对提高身体各器官功能有很大的好处。

美容养颜

蛇皮果除了具有以上的功效外，还有助于美容养颜。这也是蛇皮果的重要功效之一，人们直接食用它以后能吸收多种营养成分，能加快皮肤细胞的再生与代谢，能起到滋养肌肤的作用。将蛇皮果果肉直接涂抹皮肤，能起到不错的美白和去皱功效。蛇皮果的果肉压碎以后还能制成面膜，每天晚上把制好的面膜敷在皮肤上，具有出色的补水和保湿功效。

蛇皮果的营养价值

蛇皮果中含有蛋白质、脂肪、果胶、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙元素、钾元素、铁元素等营养成分。

1、蛇皮果中含有蛋白质成分，蛋白质具有促进人体的发育、修复和更新受损细胞的作用，发育缓慢、营养不良者可以适量食用蛇皮果。

2、蛇皮果中含有果胶，果胶能够吸附食物中的重金属有害物质，促进脂肪、胆固醇的排泄，还能缓解饥饿感，适宜有排毒养颜需求的人食用。

3、蛇皮果中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，同时还具有抗肿瘤、抗癌、预防坏血病的功效，皮肤粗糙长斑的女性可以适量食用蛇皮果。

4、蛇皮果中含有丰富的钙元素，摄入钙元素能够增强骨骼密度、促进骨骼发育，适宜生长中的儿童以及容易缺钙的老人食用，能够有效防治骨质疏松。

5、蛇皮果中含有丰富的钾元素，钾元素能让人体内的钠快速排出，维持体液平衡，能减少高血压和身体水肿等多种不良症状的发生。

蛇皮果的食用禁忌

一、不宜同食

蛇皮果+寒性食物

蛇皮果本身就是凉性水果，若与寒性食物一起食用，可能会出现腹痛、腹泻的情况，造成身体不适。

二、相关禁忌

蛇皮果所含热量较高，虚热引起的咳嗽症状患者，应当禁用。

三、母婴宜忌

孕妇慎食

蛇皮果属于凉性水果，孕妇不宜食用。

婴幼儿慎食

蛇皮果属于凉性水果，婴幼儿肠胃较弱，不宜食用。

蛇皮果的相关食谱

蛇皮果糖水

功效：补充能量、降压利水、提高骨密度、提高身体机能、美容养颜。

其他食材：冰糖50克、红糖20克。

蛇皮果果汁

功效：补充能量、降压利水、提高骨密度、提高身体机能、美容养颜。

其他食材：白开水、蜂蜜适量。