圣女果吃多了会怎么样？吃圣女果的注意事项！

圣女果，又叫做“樱桃小番茄”，它是从台湾引进的一个番茄品种。圣女果的味道爽甜，无核，口感好，营养价值高，风味独特因此深受喜爱。圣女果是一种保健型的水果，内含大量维生素是普通番茄的1.8倍之多，非常符合现代人民追求的饮食养生观念。

一、圣女果吃多了会怎么样？

1、圣女果吃多容易引起腹泻

圣女果性寒，具有清热解暑、润肠通便的功效。但是大量的吃圣女果，会导致身体内的寒气加重，尤其是对于脾胃虚寒的人群来，吃太多的圣女果容易出现腹泻、腹痛的情况。

2、圣女果吃多增强患病几率

圣女果内含的维生素C、番茄红素是一种很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。

3、圣女果吃多易伤肠胃

圣女果内含一定的酸性物质，具有刺激胃酸分泌的作用，适量的食用可以增加胃酸分泌，促进帮助消化的功效；但是如果大量的食用，那么则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。

4、圣女果吃多易损伤牙齿

圣女果的味道酸酸甜甜，其中酸味比较突出，这些酸性成分容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。

二、圣女果一天吃多少合适？

小编建议，成年人最好每天吃15-20颗的圣女果就好；而对于儿童来说，每天吃5-10颗即可，这样可以很大程度上满足身体所需的维C含量。

圣女果是高营养蔬菜。含有糖分、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。

三、吃圣女果的注意事项

忌

1、不可以空腹吃圣女果

空腹时候的胃酸分泌量增加，而圣女果内含大量的果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。

2、相克食物

圣女果忌和适量一起同时食用，两者营养成分会产生一定的作用，从而引起身体健康不适。

3、青圣女果不可以食用

同大番茄一样，青果不可食用。因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。

4、不可以吃圣女果的人群

急性肠炎、菌痢以及溃疡活动期病人不宜食用圣女果。

宜

1、适合吃圣女果的人群

圣女果的营养丰富，一般人均可食用。尤其适合婴幼儿、孕妇、病人、老人、肾脏病、心脏病、高血压、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常出现皮下出血、牙龈出血等症状患者，食用圣女果也可改善症状。

2、圣女果搭配醋一起食用，能促进营养吸收。

圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂 降血压的功效。

圣女果搭配卷心菜一起食用，可预防癌症 促进血液循环。

四、如何挑选圣女果？

1、看颜色：成熟甜爽的圣女果颜色应该是深红色的，因为这样的圣女果光照和水分都是比较充足的。大家挑选的时候，尽量挑选颜色深的。

2、摸硬度：挑选圣女果的时候，摸一摸，硬度越哈的，味道口感越好。咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富。

3、看新鲜：这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。

4、看外皮：大家挑选的时候，一定要选择那些果皮光滑，没有斑点的，没有塌陷的，这样的圣女果味道是比较甜的。

5、水分：挑选圣女果的时候，一定要水分充足的，这样的话买回来的圣女果才好吃。而干瘪了的水果里面的水分也会少些。

以上就是关于吃圣女果的一个禁忌事项介绍了。大家在挑选圣女果的时候，一定要挑选那些新鲜的哦，价格便宜的没有什么好货，而且吃也也对身体不好。