圣女果，淡淡的甜

圣女果其实就是西红柿的缩小版，不仅是外表非常小个，而且不要看它的外表非常小个其实它含有的营养成份非常丰富，这既可以当蔬菜吃又可以当水果，做成蜜饯食品，关键是它的果实新鲜才是最重要的，新鲜刚熟的果子，吃起来是非常甘甜的，营养价值也非常丰富，吃起来口感好而且没有任何的副作用，充分补充我们人体的维生素。是大众喜爱的一种好瓜果。

圣女果的特征

从颜色上看，没有成熟的圣女果是青色的，小巧中带点可爱，成熟后的圣女果就是红彤彤的了，吃起来别有一番风味，甘甜没有核，口感好营养价值高，直径大概就是1到3厘米左右，这充分凸显了它的小巧。它的植株生长的速度也是非常快的，一般种小小幼苗70天左右就可以成熟了，不仅可以延缓衰老，对我们的皮肤也是非常好的。

圣女果的吃法

圣女果我们通常是生吃，但是其实它还可以煮熟来吃的，生吃的维生素高，但是这个吃法比较适合成年人吃，要是宝宝的话就比较适合煮熟来吃，因为它的肠胃是比较脆弱的，生冷的食物容易刺激宝宝的肠胃，这样很容易拉肚子，看看这个圣女果要是煮熟来吃又是怎样一种吃法吧!

制作步骤

首先我们得准备好材料，做好煮的准备。

1. 准备好 所用食材。

2. 把圣女果洗净。

3. 锅中注入水烧开，下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出

4. 逐个去掉表皮。

5. 再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。

几个简单的步骤你就会做出宝宝喜欢吃的各种营养煮法了，简单易学，若您家的宝宝也喜欢吃圣女果的话不妨可以像这样煮熟来给他吃哦。

圣女果功效作用

圣女果的功效非常多，不仅可以促进我们的体内生长素的生长，还能给我们的身体发育带来重要的营养，是小伙伴们成长的重要伴侣，也是爱美女性保持皮肤亮丽的一个秘诀。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。所以看看这几种做法就可以知道这个圣女果不一般了。另外，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。保护我们身体的肌能，充分发掘不一样的潜质。对于女生来说还可以保护我们的视力。

孕妇吃圣女果对胎儿有什么好处呢？

孕妇吃东西是要特别注意的，但是圣女果是对孕妇很好的一种水果，所以这个不用戒口，都是含有丰富的维生素和番茄红素的，这些营养物质不但可以让孕妇满足自身对于营养的需要，还可以让胎儿发育的更好。圣女果是蔬菜，也可以当做是水果来吃，经常吃的话，可以让宝宝的皮肤更白嫩的。在怀孕初期，大多数的孕妇都有妊娠发应，这时候吃一些酸酸甜甜的圣女果还有止吐的作用。但是要注意再吃圣女果的时候，把农药残留洗干净。最好是在吃之前用盐水浸泡一下。

圣女果可以帮助减肥吗？

圣女果是水果，没有猪肉的油脂，也没有饭粒的淀粉，这个对于减肥是有一定的效果的，所以我们在吃圣女果减肥的话，如果你晚上不吃饭的话我吃圣女果。她可以减下来。我建议你可以。正确的来减肥。每天五点以后不要吃饭。早上和中午都吃饱。下午五点以后会走半个小时。定要多喝水不要吃热量太高的食物。如果晚上你觉得饿的话可以吃点圣女果也可以。不要吃大肉。饮食要清淡。多吃蔬菜还纤维食物。如果这样再坚持一个月的话决定能减下来。保持心情舒畅压力不要太大。坚持最重要，坚持这样的状态肯定会瘦下来的。