儿童可以吃圣女果吗？儿童吃圣女果具有哪些好处？

日常生活中，圣女果是非常常见的一种水果，人民称圣女果为缩小版的番茄。由于圣女果内含丰富的维生素、矿物、膳食纤维等，食用具有很好的食用价值，因此深受广大人群的喜爱。做为儿童来说，适不适合吃圣女果呢？其实适合的，小孩可以适量的吃些圣女果来补充营养哦。具体的儿童吃圣女果的好处一起往下看看。

一、儿童可以吃圣女果吗？

一般情况下，儿童是可以吃圣女果的。

圣女果果色诱人，美味多汁，爽甜可口，营养非常的丰富，内含大量的蛋白质、维生素、果酸、矿物质、胡萝卜素等都是小孩子成长所需的元素，是小孩子的最佳辅食之一，可以健胃消食、预防小儿软骨病以及牙龈出血等不良症状。

二、儿童吃圣女果有哪些好处？

1、促进生长发育

别看圣女果小小个，果肉里面的营养却是不容忽视的。圣女果内含的营养成分非常的多，比如常见的有维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等等。儿童食用可以有效的补充身体营养，从而促进生长发育。

2、增强抵抗力

圣女果营养成分中维生素C的成分非常的突出，还有大量的番茄红素，这两者成分都具有很强的抗氧化性，食用可以提高宝宝的抗病能力、免疫力，将病菌洗净抵抗在外。

3、开胃消食

圣女果的颜色鲜艳无比，而且看上去非常的诱人，这样可以增进儿童的食欲；此外，圣女果内含果酸成分，酸酸甜甜的，食用可以刺激儿童胃液的分泌，帮助宝宝消化。

4、保护眼睛、提高视力

圣女果内含的维生素含量是非常丰富的，其中维生素A成分也很突出。而维生素A的对于视力发育、提高视力都有非常大的作用。因此儿童适量的吃些圣女果的话，可以有效的保护眼睛视力。

三、圣女果的营养价值

1、圣女果，又叫做樱桃番茄，它内含有大量的营养物质，其中含有其他水果不含有的谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可以促进人体的生长发育，尤其对于小而的生长发育来说，是非常好的。

2、谷胱甘肽和番茄红素除了可以促进人体生长发育以外，还可以增强人体抵抗力，延缓衰老，这对于中老年人来说，是一种良好的保健型水果。

3、圣女果内含的番茄红素可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

4、圣女果内的维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

5、圣女果内含的丰富苹果酸、柠檬酸，有助于促进胃液的分泌，还有促进脂肪和蛋白质的消化。

6、专家研究表明，番茄红素可以有效的抵抗癌症，尤其是可以防治前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

四、宝宝可以吃圣女果吗？多大合适吃圣女果？吃多少合适？

由于宝宝的肠胃功能还没有完全的发育完善，所以在饮食上需要非常注意。一般建议半岁以上的宝宝可以适量的吃些圣女果，但是不建议长期大量吃，只能够做为辅助水果来食用，这样的话可以促进宝宝健康发育。而每次吃圣女果，都应该注意有贵定，一次性不可以吃超过2个，最好的做法是一天吃2-3个即可，食用的时候，宜捣碎或是榨汁饮用。

五、儿童吃圣女果的注意事项

1、弄碎或是榨汁：由于宝宝还小，那么最好是将圣女果弄碎或是榨汁给宝宝喝，这样的话有助于吸收和消化。

2、不宜空腹吃：圣女果含有丰富的果酸，宝宝空腹吃时会促进胃酸分泌过度，刺激肠胃，容易造成腹胀、腹痛等症状。

3、没有成熟的圣女果不宜吃：未成熟的圣女果含有番茄碱，宝宝吃了容易中毒，产生头昏、恶心、呕吐等现象，严重时甚至可致死。

4、吃新鲜的圣女果营养价值高：购买圣女果的时候，一定要新鲜，注意少买点，吃完再买，这样可以防止圣女果变质，或营养元素流失。

六、不适合吃圣女果的人

宜：尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。 经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状。

忌：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。