减肥可以吃蛇果么？蛇果热量高么？

每年蛇果在10月份的时候就大量上市，这个时候的蛇果其实在9月份的时候就成熟了，经过再一两个月的培育，这个时候的蛇果味道更加甘甜，也变得更加多汁了，并且比我们平时吃的苹果更加鲜红也更加好吃，在美国，圣诞节的时候，非常受欢迎，代表着一种吉利的象征，深受大众喜欢。具体这种水果是一种什么样的水果，对我们的日常生活有什么影响，我们来了解下。

蛇果的热量

其实蛇果的热量不是很高，一般每100克的蛇果中它的热量也许就只有55卡，不算很高，这个数据只占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%，也就是说其实我们就算每天吃蛇果都没有问题的所以每天吃蛇果都是没啥问题的。那么它的近亲苹果的热量是多少呢？我们平常吃的苹果，在100克果实中，热量也只有52卡，和蛇果差不多，因此这两种水果都十分推荐在减肥期间食用。既补充了营养，又能减肥，这是双重的结合，也是我们的日常生活营养中比较不错的水果。

那么要是单单从数字上看，也许你会说，这个概念太广泛了，还是不够详细，这个没有关系的，我们对比下你就知道了，通常100克米饭的热量是116卡，看来光吃百米也是会增肥的哦！再看看那些日常生活中会让我们发胖的食物，热量都是在什么水平吧，100克冰淇淋的热量是127卡，100克薯条的热量是298卡，的确是超级吓人呢！因此蛇果和苹果都是属于热量较低的食物，在减肥期间食用毫无压力。 ...对身体健康也有辅助效果。

蛇果的皮可以吃吗

那么蛇果的皮可以吃么？对于这个问题的回答是肯定的，蛇果的皮可以吃，并且吃起来还非常有营养，也比较多抗氧化的成份，一般抗氧化效果的都是在蛇果皮里面。关键是我们吃蛇果一定要把皮清洗干净，这样吃才是无公害的，抗氧化剂对人体来说是很有益处的，可以对抗自由基对身体的破坏，减少一些疾病，比如心脏病、老年痴呆症的发生，而且对女人来说，还能抗衰老呢！所以吃一些蛇果皮是有好处的。可以将买回来的蛇果先用热水烫一下，然后用些盐水搓一搓，把蛇果皮上的农药残留和蛇果皮上的蜡充分去除掉，这样吃得才安全又健康，所以说蛇果皮可以吃，但是要是有些人不喜欢吃皮，其实也不用勉强吃哦，根据大家的口味吧，要吃要吃皮，就要处理好就这么简单。