山楂荷叶陈皮茶能减肥吗？

如今人们都越来越重视保健了，而减肥这个话题的热度就从来没有消减过，其中喝花茶减肥就是比较流行的一种减肥方法，搭配得好会使减肥的功效加倍，搭配得不好则会产生相反的结果。那么如果把山楂、荷叶和陈皮放在一起泡水喝，能起到很好的减肥功效吗？

一、山楂荷叶陈皮茶能减肥吗？

山楂荷叶陈皮是可以减肥的。

山楂、荷叶、陈皮这三种食材都是在日常生活中很常见的，而且具有非常不错的食疗功效。那么由于山楂荷叶陈皮茶中有消耗脂肪的成分，比如说荷叶碱、解脂酶、内酯以及黄酮类物质，它们都能够减少脂肪在人体内的含量，而且此茶中的陈皮还可以使腹部的脂肪得以减少，因而山楂荷叶陈皮茶可以很好地帮助偏胖人士进行减肥。

二、山楂荷叶陈皮茶能减肥的原因

山楂荷叶陈皮茶能减肥其实跟它们其中含有的一些物质是有很大关系。那么由于山楂中的内酯和黄酮类物质可以刺激胃部酶素的消化，而解脂酶则可以消耗和分解体内更多的脂肪；荷叶中的荷叶碱可以使脂肪堆积在人体内的情况大大减少；陈皮则可以消减腹部的脂肪，因此山楂荷叶陈皮放在一起泡水喝也就具有了降脂减肥的功效。

三、山楂荷叶陈皮茶怎么做减肥？

材料：荷叶干10克（大约半块），山楂干15粒，陈皮、薏米各10克，土冰糖3小块，水4碗。

做法：

1、先将前三种材料浸泡2分钟后洗净，待陈皮泡软后去掉白瓤；

2、然后将它们一起倒入锅中，倒4碗水进去，以大火将它们煮开；

3、再转成小火煮30分钟，最后把冰糖倒进去，等冰糖融化即可。

四、山楂荷叶陈皮茶怎么喝减肥效果好？

每天最好是在中餐或者是晚餐后的半个小时喝山楂荷叶陈皮茶。

为了使得山楂荷叶陈皮茶在人体内发挥最佳的功效，选择饮用的时间也很关键。那么一般是在中餐或晚餐后的半个小时喝是最好的，这时候喝这款茶可以使肠胃的消化功能得到促进，从而起到了分解脂肪的目的，还能够起到缓解油腻的作用。

Δ小贴士：

如果大家只是想依靠喝山楂荷叶陈皮茶来达到减肥效果是有限的，最好还是要调整一下饮食，不要吃太过油腻和甜腻的食物，辛辣刺激的食物也要回避，同时做适当的运动，这样才能让减肥的效果更好。