新鲜山楂能泡水喝吗？有什么好处？

山楂是一种非常好的保健水果，很多人在日常都会用山楂干来泡水喝，那么正值新鲜山楂上市的时期，购买了鲜山楂的话，能不能用来泡水喝呢？新鲜山楂泡水喝又有什么好处？以下我们一起来了解下吧！

一、新鲜山楂能泡水喝吗？

新鲜山楂可以适量泡水喝。

虽然日常山楂泡水我们都是用山楂干，但是新鲜山楂也是可以适量泡水喝的。因为新鲜山楂味酸甘，性寒，含有丰富的脂肪酸、维生素C、胡萝卜素、三萜类烯酸、黄酮类等营养成分，用其泡水喝不仅不会产生有毒物质，还能将这些成分溶于水中被人体吸收，食用对身体健康很有益处，是非常好的泡饮食材。但要注意食用量，以免刺激肠胃引发不适。

二、新鲜山楂泡水喝有什么好处？

开胃助消化

新鲜山楂泡水喝有开胃助消化的好处，有助于保护肠胃的健康。因为山楂中含有多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促进蛋白质分解消化，对于日常食用积滞的人群，可有效的促进消化、增强食欲，缓解积食后的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便秘等症。

降低血压和胆固醇

新鲜山楂泡水喝有降低血压和胆固醇的好处，三高人群饮用是非常有利的。因为山楂中的黄酮类物质也含量较高，而黄酮类物质一旦进入身体之后，能够帮助扩张血管大小，改善血管活力，同时大大增加血流量，这样能够降低血压和胆固醇，增强身体抵抗力。

养颜瘦身

新鲜山楂泡水喝有养颜瘦身的好处，对于女性朋友来说是理想的饮品。因为山楂中的维生素C和胡萝卜素含量丰富，这些物质能够有效阻挡并减少自由基生成，帮助增强机体免疫力，能起到抗衰老，消除体内多余脂肪，减少脂肪吸收的作用。

建议：山楂适宜积食不消、有三高、肥胖、食欲不振等人群食用，才能更好的发挥上述功效。

三、新鲜山楂泡水喝多少合适？

建议：新鲜山楂泡水喝200—300毫升为宜。

新鲜山楂泡水喝虽然有不少的好处，但是也有适量的饮用范围。那么用新鲜山楂泡水喝，一般用鲜山楂3—5个，配水比例在200—300毫升左右即可，不宜浓度过高，否则山楂性寒，又含有较多的果酸，容易导致身体寒气加重，肠胃受到刺激，引发各种不适症状。