桑葚吃多了有什么危害？吃桑葚的注意事项！

在春夏之季，桑葚是一种非常受欢迎的水果，它的样子可爱，而且味道甜美，口感好，营养丰富，是所有水果中，含铁量最高的水果，经常食用可以给身体补充铁元素，这对于女性来说，是一种生血造血的重要来源。很多人都喜欢吃桑葚，但是桑葚吃多了会有什么危害呢？还有吃桑葚应该注意哪些问题呢？请大家继续往下了解下。

一、桑葚可以多吃吗？

桑葚不建议多吃。

桑葚甘、寒。归心、肝、肾经。本品酸而微寒，兼有滋水涵木、清热之效。唯药性平和，少用不易功。能滋阴养血，润肠通便。

由此可见，桑葚属于一种含性的水果，过量的食用会导致身体受不了，尤其是身体虚寒、脾胃不好的人群来说，会出现拉肚子的情况发生。同时，桑葚内含有一定含量的挥发油、过敏性物质，这些物质对身体健康是有一定的危害的，食用过量会导致引发很多中并发症。所以，建议大家桑葚是不可以多吃的。

二、桑葚吃多了有哪些危害？

拉肚子

桑葚为寒性水果，不可以多吃，否则会导致身体出现拉肚子的情况。尤其是那些脾胃虚寒、身体比较虚弱的人群来说，那么是更加不适合多吃桑葚的。

引发出血性肠炎

桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，它对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡，严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状。

引发溶血性肠炎

桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分，当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量是比较好的。

三、桑葚一天吃多少最好？

桑葚味甘、酸，性寒，食用过量容易导致出现拉肚子的情况，所以建议大家不要多吃。一般每天只需要吃20颗左右即可，也就是在40-50克之间，不需要天天吃，每个星期吃2-3次就好。适量的食用桑葚，那么具有很好的补肝益肾、生津止渴、补血养血、保护眼睛、增强免疫力、美容养颜的功效哦。

四、桑葚适合什么人吃？

1、桑葚又很好的补肝益肾的功效，因为食用肝肾阴血不足的人群食用，它具有滋阴生津、补血养血的功效。

2、桑葚具有很好的补血养血的功效，所以特别适合产后血虚、身体比较虚弱的人群食用。

3、桑葚具有很好的润肠通便的功效，因此特别适合老人肠燥便秘、习惯性便秘患者食用。

4、神经衰弱及失眠患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

5、风湿性关节炎等风湿病癌患者。

五、吃桑葚的注意事项

1、桑葚可以熬煮成果酱服用，但是熬制过程中，注意不可以用铁器来熬制，因为桑葚中分泌出来的酸性物质和铁会产生化学反应，形成有害物质。

2、桑葚又分为有黑、白两种，黑色的桑葚为补血的佳品，所以大家如果是补血的话，那么建议选择黑色的桑葚哦。

3、脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。

4、小孩儿童不可以多吃桑葚。因为桑葚含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。

5、桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。