木瓜热量高吗？吃多了木瓜会胖吗？

木瓜是常见的水果，同时也是女性喜爱吃的水果之一，因为其营养价值高，口感又非常的香甜，拌上牛奶、酸奶、蜂蜜等味道更佳。不过正因为木瓜是甜的，所以女性们担心其是不是含有很多糖分。那么木瓜的热量高吗？吃多了会不会肥胖？

一、木瓜热量高吗？

木瓜的热量并不高。

在日常生活中带有甜味比较大的水果其实还是有很多的，而木瓜也是其中之一，但是木瓜虽然带有甜味，其实热量并不是很高，在水果中属于低热量水果，木瓜100g中含热量27大卡，与苹果、香蕉相比热量低太多，其中碳水化合物的含量仅有7g，并且还有部分属于膳食纤维，木瓜的甜味也不是甘甜，是清甜，糖分含量较低。

二、吃多了木瓜会胖吗？

吃多了木瓜不会胖。

导致肥胖的原因一般都包括大量食用高糖高脂的食物，但是木瓜却不是这个行列的。那么木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，其口味清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，往往一吃就是吃一整个，这样吃木瓜是不是吃太多了，会不会引起肥胖呢？其实完全不用担心吃木瓜导致肥胖的问题，木瓜的热量较低，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪。

三、木瓜能大量食用吗？

木瓜不适合大量的食用。

虽然说木瓜是营养丰富的水果，也不会导致发胖，但是这种水果并不适合大量食用，因为木瓜中含有番木瓜碱，这种碱性成分对人体有小毒，少剂量下不会出现任何症状，大量摄入可引起中毒反应。

四、吃木瓜最好的方法

木瓜牛奶饮

木瓜丰胸和养颜都需要生吃木瓜，生的木瓜中含有木瓜酵素，对女性的胸部和皮肤有一定的效果，高温容易使其失去活性，功效有所影响。

食材：木瓜1/4个、牛奶500毫升、蜂蜜适量、温水适量。

做法：

1、先将木瓜去皮去籽洗净，并将其切成小丁；

2、然后和牛奶、蜂蜜一起放进榨汁机中，加适量的温水榨汁即可。

五、吃木瓜的注意事项

1、木瓜中含有番木瓜碱，这种物质对人体有小毒，因此木瓜不适合大量食用，建议每天食用四分之一个即可。

2、青色的木瓜具有的美容养颜功效更强，做水果面膜的需选择青色木瓜，做菜也选青色木瓜，成熟的木瓜味道较好，但是功效有所下降。