孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃的好处

猕猴桃也叫奇异果，是一种常见的营养水果，维生素C在水果界中是名列前茅的，因此一直以来都颇受欢迎，但是孕妇在饮食上有一些禁忌，那么孕妇能吃猕猴桃吗？

一、孕妇能吃猕猴桃吗？

孕妇可以吃猕猴桃。

在众多水果当中，猕猴桃是一种营养价值和食用价值都颇高的水果，其味道酸甜可口，而且还含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素P、总胡萝卜素以及钠、钙、镁、磷、钾等矿物质元素，所以孕妇是可以食用的。

二、孕妇吃猕猴桃的好处

美容养颜

孕妇吃猕猴桃有美容养颜的好处，能够使得孕妇有好的气色。因为孕妇在怀孕期间要减少化妆品及化学护肤品的使用，但是怀孕期间也要保持好气色，所以可以适量的吃点猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，能减少皮肤中黑色素的生成，具有一定美容养颜的作用。

降低血压

孕妇吃猕猴桃有降低血压的好处，能够有效预防孕期高血压。因为猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用，孕妇的血压如果比较高的，吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量。

养颜乌发

孕妇吃猕猴桃有养颜乌发的好处，使得孕妇在孕期的状态看起来更好。因为猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使头发变得比较乌黑亮丽，而且含有的维生素C、镁元素还具有一定美容功效，可以使孕妇的气色更好。

促进排便

孕妇吃猕猴桃有促进排便的好处，可以有效缓解孕期便秘。因为孕妇出现了便秘的情况是很麻烦的，不仅对自己的身体有一定的影响，还可能会影响到胎儿的生长发育，而猕猴桃中含有的膳食纤维和果酸可以促进肠蠕动，促进大便的排泄。

宁神解忧

孕妇吃猕猴桃有宁神解忧的好处，这样可以有效改善孕期的情绪。因为孕妇在怀孕期间会出现情绪不稳的情况，而猕猴桃中含有的血清促进素有稳定情绪、养心安神的作用，含有的天然肌醇，有助于脑部活动，改善孕妇的心情。

增强免疫力

孕妇吃猕猴桃有增强免疫力的好处，能够有效增强孕妇的体质。因为猕猴桃中含有的营养物质非常丰富，不仅能为孕妇补充营养，还可以提高孕妇的身体素质，增强免疫力。

促进胎儿生长

孕妇吃猕猴桃有促进胎儿生长的好处，有助于宝宝的健康发育。因为猕猴桃中含有大量的叶酸，胎儿早期的脑部发育需要一定的叶酸，所以孕妇吃猕猴桃还能促进胎儿的生长。

三、孕妇能多吃猕猴桃吗？

孕妇最好不要多吃猕猴桃。

虽然孕妇吃猕猴桃有很多的好处，但是孕妇吃的话还是要注意适量的。由于猕猴桃的性质比较寒凉，孕妇食用过多可能会出现腹泻的情况，使身体变得虚弱。建议每天吃1-2个就可以了。

四、孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、脾胃虚寒、腹泻尿频的孕妇最好不要吃猕猴桃。因为猕猴桃的性质偏寒，有这几种症状的孕妇食用猕猴桃可能会加重身体的负担。

2、孕妇吃猕猴桃的同时最好不要喝牛奶。因为猕猴桃中含有的酸性物质与牛奶中的蛋白质会在一起形成难以溶解的物质，不仅会影响身体的消化，还会影响对其他食物吸收。