荔枝的营养价值功效及食用禁忌

荔枝在日常生活中还是有很多的，尤其是在我们广东的亚热带地区，像广东的从化，广东的增城等地都是荔枝的汇集地方，在这些地方一到夏季，你可以看到万物生长的时候，到处都是成片成片的荔枝，这种荔枝平时的时候经常吃，作为岭南人，岂有不懂岭南荔枝的道理。

吃荔枝的好处

吃荔枝的好处有很多的，这在日常的生活中，对我们的身体也有非常重要的作用，并且含有的营养元素也丰富，下面的这些就是：

益智补脑

荔枝吃起来相对来说其实就是一种比较常见的益智补脑的重点食材，所以说适合小孩子成长发育和老年人吃吃。

增强抵抗力

在这众多的食材中，增强免疫力这方面也是一种特别的水果食材，含有的蔗糖等成份也是比较多的，补充日常身体的重要营养。

消除肿痛

荔枝不仅仅是可以这样吃的，在医学上也算是可以帮助外敷的一种食材，像很多外伤出血等疾病都可以用这种食材来止血，效果还不错。

美容养颜

荔枝中的多种果胶是对美容养颜有不错的效果的，日常喜欢的话还是可以尝试吃吃，尤其是对于爱美的女生来说，更加具有重点功效。

以上的这些营养价值相对还是非常之丰富，不管是增加血糖还是增强身体的抵抗力都有一定的效果。

荔枝的食用禁忌

荔枝虽然是很多营养价值，这个是公认的，但是也有它的食用禁忌，小编简单列举了一些：

1、吃荔枝首先不能贪多，要是贪多的话，吃起来很容易上火，对我们身体也没有特别的好处。

2、荔枝吃之前连皮在盐水中浸泡半个小时，放进冰箱再吃，去火。

3、要是本身就有皮肤病，天生皮肤过敏的人群，不适宜吃荔枝。

4、热性体质不能吃荔枝，因为热性体质吃荔枝容易出现口腔溃疡等症状。

正确食用荔枝的方法

（1）充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

（2）不要空腹，最好在饭后半小时食用。

（3）每日进食荔枝最好不超过300克。