首页 保健常识

  • 如何提高记忆力 10种食物让记忆力猛增

    现代人们的生活和学习压力都比较大，大多数人都会有健忘症，那是因为大脑长期处于高度集中的状态，容易导致我们的记忆力下降，那么你知道吃哪些食物可以增强我们的记忆力吗？今天小编向大家推荐10种有助于提高记忆力的食物，赶紧来了解一下吧！南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚

  • 男士补肾食谱凉拌秋葵

    秋葵营养价值高，有助消化、治疗胃病，补肾的功效，对于男性朋友可以食用-----凉拌秋葵，颜色好看，口感爽脆，接下来就跟小编学习它的做法吧。【凉拌秋葵】主料：秋葵400g、辅料：红辣椒2个、蒜头2瓣、蒸鱼豉油适量、凉拌醋适量、盐少量、步骤：1.将秋葵洗干净。2.去蒂。3.锅里加水，烧开，加入适量油。4.加适量盐。男士补肾食谱凉拌秋葵5.待水开后倒入秋葵。6.大约焯2分钟左右，将秋葵捞出，控干水分。7

  • 鱼的营养价值 巧吃鱼的六个部位

    鱼的营养价值极其丰富，它肉质鲜美，嫩滑爽口，是人们日常饮食中最常食用的肉类美食之一。很多人只知道鱼肉营养美味，但是其实鱼全身都是宝。那么你知道鱼的哪些部位的营养价值非常高呢？今天小编为大家好好的介绍一下鱼最有营养的6个部位，快来了解一下吧。1.鱼肉鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、

  • 自创美食砂锅排骨饭

    到了秋季，正是享受美食的时候，可以随意搭配-----砂锅排骨饭，有肉有菜，吃着开心又营养，简单的做法，是秋季美食必备哦。【砂锅排骨饭】主料：大米150g、排骨240g、辅料：食油10g、生抽7g、洋葱50g、老抽3g、红薯80g、盐1g、菠菜30g、生姜10g、料酒10g、步骤：1.提前将直排洗净剁小块加入料酒生抽腌制半小时；菠菜洗净焯烫好，生姜洋葱洗净切好备用。锅中油热爆香姜片，倒入排骨炒至变色

  • 小米的营养价值 小米的功效及营养吃法

    我国大部分的人都是以米饭为主食的，米常见的也有大米和小米之分，但是我们每天吃的最多的就是大米。不过，肠胃不好的人都应该知道经常喝小米粥有益于肠胃健康的。那么小米的营养价值到底有多大呢？下面就由小编给大家介绍下吧。小米的介绍小米其实是由野生的“狗尾草”选育驯化而来的。经过很多年的人工除草的选择，谷子地里的杂草样子非常像谷子，尤其幼苗时期，叫做“莠”，我们常说的“良莠不齐”就是这样来的。小米，中国古称

  • 下午茶甜品桂花绿豆蓉

    糖桂花一身在做甜品配料食用，甜甜的很好吃，今天就用它做道桂花绿豆蓉，简单的做法，创意十足，味道却令人惊喜万分，接下来学习这道美食的做法吧。【桂花绿豆蓉】主料：去皮绿豆300g、辅料：糖桂花适量、清水适量、步骤：1.去皮绿豆放入水中浸泡一夜2.高压锅中做水3.将豆子放入到锅中中火5分钟4.然后将其取出放入到料理杯中5.开始搅打6.呈细腻的糊状7.做好后再次放入到锅中8.小火不停搅拌下午茶甜品桂花绿豆

  • 苹果的营养价值 苹果的功效和食用方法

    苹果可以说是我们生活中比较常见的一种水果了，苹果的营养价值非常的高，是老少皆宜的水果佳品。今天就为大家细致的总结一下苹果的营养和功效、不同的吃法、以及不同人群吃苹果的营养分析哦。苹果的基本介绍苹果可以说是一种非常普通的水果了，在生活中几乎是随处可见，但是苹果富含丰富的营养，是世界四大水果之首。苹果一般来说是红色居多，但是也有黄色和绿色。苹果的果肉清脆香甜，能帮助我们消化。苹果是种低热量食物，每10

  • 家常菜补钙香辣虾干

    虾富含钙元素很高，在秋季适当吃些有益于补钙，用虾做道-----补钙香辣虾干，口感清脆，香辣扑鼻，是一的香辣下饭的小菜。【香辣虾干】主料：湖虾干150g、青椒150g、辅料：油25g、盐1茶匙、花椒适量、生姜适量、味极鲜酱油2茶匙、香菜2棵、步骤：1.湖虾干用温水浸泡10分钟，淘洗干净后控水。2.青椒洗净后切成小段、香菜洗净切段、生姜刮掉皮后切丝。3.炒锅里倒入15g油，油热后放入花椒粒、生姜丝大火

  • 家常菜荷叶米粉蒸排骨

    新鲜的荷叶采摘回来，它有清热的作用，可以用来熬粥或者做菜，今天小编用它做道----荷叶米粉蒸排骨，一根根排骨包裹着米粉，入口软烂，清香鲜香，是一道经典的家常菜。【荷叶米粉蒸排骨】主料：肋排1000g、大米220g、鲜荷叶一张、辅料：红烧酱油适量、盐适量、鱼露适量、生抽适量、洋葱适量、姜适量、十三香适量、肉桂粉适量、步骤：1.准备调料腌制排骨用。2.先将排骨的血水充分的泡出。3.用汤勺：红烧酱油2勺

  • 吃什么可以美白 6大秘方让肌肤清澈见底

    爱美的女人都希望自己可以拥有完美的身材以及娇嫩的肌肤，但是随着时间的推移以及工作的繁忙，很多人的肌肤开始逐渐变暗淡下来了，这让很多人很是苦恼的，那您知道吃什么可以美白吗？您知道吃什么水果可以美白吗？今天三九小编就为您介绍一下有关吃什么蔬菜可以美白的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊，吃什么可以美白在平常生活中您知道自己的肌肤变得暗黄的时候怎么调理吗？您知道自己想变白应该吃些什么呢？不知道的话，赶快来

  • 桔子的营养价值 小小桔子竟浑身是宝

    桔子是我们日常生活中比较常见的一种水果，桔子含有的营养成分很丰富，适当的食用对我们的身体健康有有一定的好处。那么你知道小小的桔子都有哪些营养价值吗？吃桔子又有哪些好处呢？今天的小编就来告诉你小小桔子竟浑身是宝，一起来看看桔子的营养价值吧。桔子简介桔子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，也有青色或其他颜色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。桔子味甘酸、性温，入肺。主要

  • 创意菜香酥拌茄子

    茄子营养价值高，有抗衰老、降胆固醇的作用，在餐桌上可常吃，给人带来健康，今天小编推荐一款美食----香酥拌茄子，炸茄子，口感酥脆，加上料汁后，解油腻，好吃双美味.【香酥拌茄子】主料：茄子200g、辅料：油适量、淀粉适量、糖20g、香醋15g、海鲜酱油15g、香油5g、蒜2瓣、香菜适量、香葱适量、步骤：1.将蒜剁成蒜末。2.香葱切小块。3.加入糖，香醋，海鲜酱油，香油拌匀成料汁备用。4.茄子洗净。创

  • 白果的营养价值 白果的好处及副作用

    白果大家应该都不陌生了，白果具有很高的营养价值，而且白果对于人体的吸收也是很有益处的，白果的口味也是很独特的。那么大家对于白果的营养价值大家究竟了解多少呢。对于白果的食用功效大家了解多少呢。下面小编就为大家介绍一下。生活水平的不断的提升，对于现在的很多人来说或许应该都吃过白果，白果的味道是很好的，很多人喜爱吃白果的主要原因不仅仅是因为换生米的独特的口感味道，更主要是因为白果本身就含有很丰富的营养价

  • 秋季滋润菜心排骨汤

    菜心是常吃的一种青菜，它的可以用来炒菜，今天小编用它来做排骨汤，两者搭配，汤汁美味，清淡美味，汤汁泡饭会更好吃。【菜心排骨汤】主料：菜心500g、排骨400g、辅料：清水500ml、盐适量、步骤：1.食材：菜心和排骨2.菜心择洗干净，沥干待用3.排骨择洗干净，焯烫一遍，然后放入锅中，倒入清水，旺火煮开，转文火煮30分钟秋季滋润菜心排骨汤4.放入菜心煮滚5.方ur食盐调味6.熄火盛出秋季滋润菜心排骨

  • 吃橘子的好处 告诉你橘子浑身是宝

    橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，可是不管你喜不喜欢吃，你知道橘子其实是个宝吗？你知道橘子皮有哪15大功效吗？今天小编就对橘子“全身”来个透彻分析，让你知道吃橘子都有哪些好处，快来瞧瞧吧。橘子皮的15大功效1、巧防晕车在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏桔子皮，皮中就会喷射出无数股细小的桔香油雾并被吸入鼻孔。在上车后

  • 减肥食谱丝瓜炒虾仁

    丝瓜炒虾仁的做法简单，但营养丰富，虾仁鲜嫩，丝瓜软滑，这道菜的味道还是不错的，接下来就跟小编来学习美食的做法吧。【丝瓜炒虾仁】主料：丝瓜350g、鲜虾400g、辅料：油适量、盐适量、鱼露适量、步骤：1.食材：丝瓜和鲜虾2.鲜虾择洗干净，去壳留尾，放入碗中，加入食盐腌制一会3.丝瓜洗净，去皮，滚刀切4.热油锅减肥食谱丝瓜炒虾仁5.放入虾仁6.炒熟7.铲出待用8.原锅倒入橄榄油减肥食谱丝瓜炒虾仁9.放

  • 薏米的功效与作用 薏米怎么做好吃

    你知道薏米吗？薏米的味道和大米差不多，清香可口。薏米它可以用作粮食吃，并且很容易被消化吸收。薏米的营养价值很高，素有“世界禾本科植物之王”的称号。经常食用薏米能达到利水、健脾、清热排脓的功效。但是除了这些，你还知道薏米有哪些功效与作用吗？今天小编就统统来告诉你怎么吃薏米美白养颜，赶快来看看吧。薏米的功效1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2、薏米用作粮食吃，煮粥

  • 女性美容茄子猪肉馅包

    干燥的秋季，常吃茄子好处多，有美容、抗衰老的作用，今天第一次用茄子做包子，鲜肉包子，好吃解馋不说，还能美容哦。【茄子猪肉馅包】主料：猪肉馅200g、圆茄子1个、辅料：油适量、盐适量、小麦面粉350g、酵母适量、大葱适量、姜适量、大蒜适量、料酒3小勺、老抽3小勺、豆瓣酱2小勺、五香粉适量、步骤：1.原材料。2.将茄子去皮切成小丁。3.切丁放入盆中，撒些盐，杀出水分，然后挤干水分备用。4.锅中倒入少量

  • 消除疲劳食谱五味莲子藕

    秋季易疲劳，身体不舒服，有时吃饭会没有胃口，那小编就为这个问题做道----五味茄子藕，清淡的莲子藕片，鲜辣美味，吃着美食还能缓解疲劳，接下来就跟小编来学习这道美食的做法吧。【五味莲子藕】主料：莲藕200g、红莲子50g、辅料：油适量、盐适量、糖适量、醋适量、酱油适量、辣椒适量、步骤：1.红莲子用清水泡至6小时以上。2.把泡软的莲子煮至10分钟。3.把莲藕洗净去皮。切成片。4.锅中注入油，下入辣椒炒

  • 麦芽糖的功效与作用 麦芽糖怎么做

    大家对麦芽糖比较熟悉吧，有很多的人喜欢吃麦芽糖，它的味道甜甜的，麦芽糖的营养价值也比较的高，那你知道麦芽糖麦芽糖的功效与作用吗？你知道麦芽糖怎么吃吗？今天小编分享了相关的内容。麦芽糖的功效与作用麦芽糖的功效与作用比较多，但是也上有着一些不错的制作方法，尤其是它制作成美食，而且麦芽糖和胡萝卜也都是可以制作成不错的汤品哦，对促进消化也是很不错的。麦芽糖是用大米与大麦芽一起制作而成的，它虽然甜味不大，但

  • 清毒素食谱洋葱拌木耳

    身体肥胖，最近在减肥，身体需要排毒，在家做了----洋葱拌木耳，凉拌口味，清爽开胃，排出身体毒素，益于身体健康。【洋葱拌木耳】主料：洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g、辅料：油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量、步骤：1.准备好所有的食材。2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放

  • 女性补血祛湿汤

    虽然秋季到了，但身体中还是有湿气存在，尤其是女性朋友，要注意身体的变化，今天做道----补血祛湿汤，黑米粥清香油亮，软糯适口，滋补身体，接下来就跟小编来学习这道美食的做法吧。主料：黑米50g、薏米60g、红豆40g、冰糖块1块、百合1个、辅料：水适量、步骤：1.材料大合集。薏米提前四小时泡好。红豆，黑米提前泡一小时。2.将薏米，黑米，红豆倒入锅里。3.加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。

  • 天贝是什么 天贝怎么做好吃

    对于天贝，有很多人不了解它，以为它是海鲜类产品，这就大错特错了，它与海鲜一点关系也没有，那么天贝是什么呢？天贝有哪些营养价值呢？天贝怎么做好吃呢？这些都是大家关心的话题。今天小编分享了相关的内容。天贝是什么它其实是一种大豆经过发酵之后所形成的一种食品。不过现如今依然有很多朋友不知道天贝是什么，这也不足为奇，因为它在我国并没有那么的受欢迎，除非一些特别的地区，很多地区其实都是没有天贝的存在的，为了让

  • 聚餐开胃香菇肉酱茄子煲

    今天这款香菇肉酱茄子煲，做法简单，相当于大杂烩了，色香味俱全，营养丰富，搭配一碗米，让你胃口大开，吃完还想吃。【香菇肉酱茄子煲】主料：茄子2个、香菇6朵、肉末100g、辅料：油盐适量、小葱末适量、蒜适量、红辣椒适量、黄豆酱适量、蚝油适量、料酒适量、水淀粉适量、料酒适量、胡椒粉适量、步骤：1.准备好原材料，香菇提前用冷水泡发；2.将切成滚刀块的茄子放入保鲜盒中，高火加热四分钟；3.烧热锅，放少许油，

  • 女性护肤山药枸杞鸡汤

    秋季干燥，尤其是女性朋友，需要喝些鸡汤来保养皮肤，今天小编推荐一款----山药枸杞鸡汤，汤味醇厚，清汤爽口，鸡肉嫩口，是秋季最滋补的汤了。【山药枸杞鸡汤】主料：鸡块500g、山药500g、辅料：油适量、盐1.5小勺、枸杞20粒左右、步骤：1.鸡块入沸水焯烫，去除浮沫和杂质，捞出沥干水分备用2.取大约500g鸡块来炖汤3.砂锅内放入鸡块和葱姜蒜，添入满砂锅的水，大火煮开，转小火慢炖4.山药去皮洗净女

  • 防辐射吃什么 9种食物让你摆脱辐射威胁

    日常生活中我们经常会用到电脑、手机、打印机等有辐射的电子产品，辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症。那么你知道我们吃什么食物能够防辐射吗？今天小编就向大家推荐9种防辐射的食物，赶紧来看看吧！黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能

  • 面食早餐奶油葱花卷

    面食是中华流传下来的美食，普通的面粉就能做出美味的面点，假日时，早晨早起，做了一道美味早点----奶油葱花卷，扑鼻的奶香，口感非常的细腻，很是不错哦。【奶油葱花卷】主料：高筋面粉280g、辅料：酵母3g、糖45g、鸡蛋40g、淡奶油40g、牛奶100g、黄油20g、葱花适量、步骤：1.所有的食材除黄油外，全部放入面包桶2.两个揉面程序后加入黄油，设置发面档。3.发面结束，取出面团。4.排气后，把面

  • 冬天吃什么 十种食物助你增强免疫力

    西红柿西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。甘薯甘薯中富含β胡萝卜素与维生素E，能够增强人体免疫系统，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能够增强免疫力。洋葱洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解

  • 润肺南瓜百合糖水

    百合、南瓜是秋季最营养、润肺的食物，放假时，可以给家人做道美味的甜点，滋润可口，看到家人喝的开心，那才是幸福。【南瓜百合糖水】主料：南瓜600g、辅料：百合30g、冰糖20g、步骤：1.南瓜去皮去瓤切厚片。2.炖锅内加入清水。3.加入南瓜。润肺南瓜百合糖水4.加入冰糖，选择糖水程序即可。5.程序结束后加入百合。6.搅拌均匀。7.糖水做好了。润肺南瓜百合糖水小贴士特别适合女生，很滋润的糖水。南瓜的食

  • 吐司是什么 如何做吐司面包

    大家对吐司很熟悉，但是大家真的很了解吐司吗，甚至有些人把所有的烘焙过的东西都称之为面包，其实不是这样的，那么吐司是什么呢？全麦吐司怎么做呀？如何做吐司面包呢？今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。吐司是什么吐司也是属于面食的一类，不过是经过烤制的一种呈正方形或长方形的一种面包。吐司有很多种，比如牛奶吐司，红豆吐司等等之类的。吐司中含有丰富的蛋白质，脂肪等人体日常生活中所必须的营养物质。现在

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