首页 保健常识

  • 营养早餐翡翠卷

    今天这款美食，是用菠菜汁加入面粉做的，翠绿的菠菜卷，加入美味的鸡蛋卷，放入一些生菜后，解油腻不说，吃起来更美味更香哦。【翡翠卷】主料：中粉100g、菠菜汁170g、辅料：鸡蛋1个、胡萝卜半根、卤牛肉3片、盐少许、鸡粉少许、色拉油适量、色拉酱少许、步骤：1.菠菜汆水捞出打汁2.取一大碗加入面粉3.加入菠菜汁，我是全部都加进去的，没有过滤4.加点盐调味营养早餐翡翠卷5.加点鸡粉6.在面糊里加适量水和一

  • 冬季养生 冬季抵抗寒多吃八大坚果

    冬天的时候，天气寒冷，每个人都裹得跟粽子一样却还是觉得冷，因此想要整天宅在被窝里，哪儿也不去。今天小编来跟大家介绍一些在冬季可以抗寒的食物，让大家不畏寒风，走出门去。那么冬季养生抗寒多吃什么食物呢？具有药用功效的抗寒食物有哪些呢？带着这些疑问咱们一起往下看看吧！坚果含有非常丰富的维生素、钙、铁、锌等营养物质，如果能够在冬季的时候多以一些坚果可以帮助我们产生热能，促进血液的循环，从而抵抗寒冷。那么冬

  • 秋季润肺食谱莲藕香菇鸡汤

    秋季来了，天气越来越干燥，会对肺产生刺激，要吃些润肺食物，首选应季菜那就是莲藕，搭配香菇与鸡肉做道鸡汤，清淡美味，有汤有菜直接泡饭吃吧。【莲藕香菇鸡汤】主料：莲藕1节、鸡肉250克、香菇150g、辅料：葱姜适量、盐适量、料酒25ml、鸡精少许、步骤：1.准备好所有的食材。2.鸡肉切小块。葱姜切好。3.香菇去蒂开水煮上2分钟洗净。4.鸡肉焯烫一下捞出沥干水分。秋季润肺食谱莲藕香菇鸡汤5.汤锅中加入适

  • 健脾开胃食谱黄焖鸡米饭

    在饭店吃过黄焖鸡米饭，今天嘴馋了，回忆味道在家也做了黄焖鸡米饭，色香味美，口感鲜嫩，浓郁的香味，使人胃口大开，百吃不厌。【黄焖鸡米饭】主料：鸡腿1个、全鸡翅2个、香菇10朵、青椒2个、红椒1个、辅料：葱姜适量、蚝油30g、料酒30ml、生抽20ml、五香粉2g、蒜瓣4个、干辣椒3个、糖2g、鸡精适量、步骤：1.准备好所有的食材。2.鸡腿，鸡翅洗净后切小块，加入，蚝油，生抽，料酒，糖，五香粉腌制20

  • 甜面酱是什么 甜面酱怎么吃

    大家对甜面酱熟悉吗？有些人吃了它，但是不知道是甜面酱，当别人说到甜面酱的时候，她就会问了甜面酱是什么？甜面酱怎么吃呀？甜面酱有哪些营养价值？今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。甜面酱是什么关于甜面酱主要是一种发酵类产品，而且的甜面酱的主要是一种老少皆宜都可以吃的食物，含有一定的糖和盐，所以对于甜面酱也可以烤鸭或者是烤鸡类的食物进行食用，可以缓解肉类的油腻感觉。优质甜面酱应呈黄褐色或红褐色

  • 自制甜点香炸玉米棒

    晚秋小玉米长成，准备做道新鲜的做法炸玉米棒，把整个玉米包裹鸡蛋糊炸透，再淋上一些番茄酱汁，这样吃着更香，解油腻感，下面跟小编一起来学习它的做法吧。【香炸玉米棒】主料：熟玉米2个、辅料：生鸡蛋1个、面粉25g、沙拉酱适量、番茄沙司适量、步骤：1.鸡蛋打散。2.加入面粉拌匀。3.成为鸡蛋面糊。4.均匀的裹上米面。自制甜点香炸玉米棒5.起锅热油，油七成热时下玉米棒炸金黄熟透。6.捞出控油7.挤上香甜味的

  • 冬季吃什么海鲜好 这6种海鲜让你温暖过冬

    冬季吃什么海鲜好呢？如今海鲜早已成为人们餐桌上的美味佳肴了，不管是什么时候海鲜都是非常令人垂涎的。但是你知道在冬天这样一个寒冷的季节，吃什么海鲜可以让我们温暖过多吗？今天小编就向你推荐6种海鲜让你温暖过冬，赶快来看看吧。1、冬蟹寒冷的冬季，很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼，虾，都进入了生长期。但是冬蟹却是有别于其它，这时候的冬蟹还是很肥美的。膏非常的厚，甜。冬蟹一定要用清蒸的做法才行，用任何其它

  • 生菜的营养价值 生菜具有的四大养生功效

    生菜是所有菜类当中可以生吃又可以熟吃的一种蔬菜了，它的营养价值很高。可是你知道平凡的生菜具有哪些营养价值吗？今天小编就来告诉你生菜具有的四大养生功效，赶紧过来了解一下吧。1、有减肥功效生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。2、降低人体胆固醇因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。3、利尿生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进

  • 男性滋补品秋葵大排饭

    从老家带来新鲜的秋葵，为家里的爱人做道美味的滋补饭，大排煎制金黄，搭配营养的秋葵一起食用，不仅可以解油腻，对男性来说，更加滋补，接下来就跟小编一起来学习这道美食的做法吧。【秋葵大排饭】主料：大排4片、秋葵8个、辅料：啤酒100ml、姜1块、香葱4根、蛋清1个、淀粉1/2汤匙、面粉1汤匙、五香粉1/3茶匙、酱油适量、盐1茶匙、胡椒粉少许、鸡精少许、冰糖3块、步骤：1.原料图。大排洗净沥干备用。2.大

  • 美容护肤 冬季护肤靠这10种水果

    水果是我们都非常喜爱的食物之一，水果种类很多，营养价值也极其高，具有很好的养生养颜的功效。那么你知道冬天吃什么水果可以帮助我们养颜护肤了吗？今天小编就向大家介绍10种护肤效果特别好的水果，赶紧来了解一下吧！1、草莓能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤

  • 快手菜蒜蓉粉丝开背虾

    开背虾的做法太多，小编创新一下，用虾吓粉丝搭配，用油少，蒸菜更有利于健康，味道也是超赞的，不用费用，轻松搞定一道菜。【蒜蓉粉丝开背虾】主料：鲜虾12只、粉丝50克、蒜2头、辅料：油适量、生抽2小勺、酱油2小勺、白糖1小勺、盐1小勺、香葱1棵、步骤：1.鲜虾洗净，用剪刀剪去虾须、虾脚，用把锋利的刀剖开虾背，取出虾线2.蒜用刀面拍扁3.剁成细蒜末4.粉丝提前一小时用温水泡发快手菜蒜蓉粉丝开背虾5.锅里

  • 胃口不好怎么办 10种水果让你胃口大开

    胃口不好怎么办？你在为没有胃口吃不下饭而烦恼吗？现在你可以不用烦恼啦，今天小编就向你介绍10种可以让你开胃的水果。吃这些水果不仅可以让你正常的吃饭，还可以让你尝到水果的美味，赶紧过来看看吧。1、李子李子虽然营养价值不高，但对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能促进消化，增加食欲，是胃酸

  • 川菜麻辣干锅鸡翅

    川菜在北方超流行，开饭下饭的麻辣干锅鸡翅，做法简单，搭配营养的蔬菜，麻辣鲜香，吃到嘴里那叫香，足你满足你的味蕾，下面跟小编一起来学习它的做法吧。【麻辣干锅鸡翅】主料：鸡翅500g、辅料：油适量、盐适量、芹菜2根、干辣椒段适量、白糖适量、盐适量、姜片适量、盐适量、郫县豆瓣酱适量、花椒粒适量、老抽适量、大蒜适量、料酒适量、熟芝麻适量、步骤：1.准备食材。在洗净的鸡翅上，打上两道花刀2.鸡翅改刀切成三段

  • 蘑菇的功效与作用 7大蘑菇让你吃出健康

    蘑菇是很多人都钟爱的食物，它口感爽滑，味道鲜美，是日常烹饪中经常用到的食材。蘑菇有很多种类，那么你知道蘑菇有哪些吗？你知道它们各有什么样的功效吗？今天小编就向大家介绍7大蘑菇的功效，赶紧来看看吧！香菇功效：滋养皮肤香菇含蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等物质。硒不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能够抗衰老。干香菇在烘干过程中产生了大量芳香物质，因此香味更浓，适合炖肉。而鲜香菇味淡，口感比较清

  • 私房菜香菇肉丸子

    肉丸子是宝宝的最爱，几乎每天都想吃了，丸子的做法有多种，今天小编给大家推荐一款简单的-----香菇肉丸子，它的做法简单，浇上自制的番茄酱，小丸子一口一个，根本停不下来。【香菇肉丸子】主料：猪肉末450g、蘑菇1朵、辅料：耗油1大勺、盐小半勺、酱油半勺、黑胡椒碎小半勺、葱末1根、蒜末2瓣、料酒1小勺、蜂蜜1勺、甜辣酱-装盘用1大勺、步骤：1.蘑菇撕成条，洗净2.然后烧壶开水，加入开水烫一下，静置两分

  • 喝绿茶的好处 绿茶9大功效值得你拥有

    绿茶是一种没有经过发酵的茶，它保留了很多茶叶的天然物质，含有非常丰富的营养成分，深受人们的青睐。但是你知道喝绿茶有什么好处吗？今天小编就向大家介绍喝绿茶的9大功效与作用，赶紧来看看吧！抗衰老绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶

  • 自制西餐沙拉黑椒芝士牛油果

    牛油果的营养价值很高，含有多种维生素能及多种物质元素，一般西餐用来做菜，果肉香，搭配芝士做道西餐，别看第一次尝试做，味道还是不错的，烤完之后，香味诱人，家人非常喜欢吃。【黑椒芝士牛油果】主料：牛油果1个、黑椒肉末、少许鸡蛋1个、辅料：芝士少许、海盐少许、欧芹少许、步骤：1.牛油果洗净，用刀从中间对半切开2.抹上海盐，没有的话，家里普通的食用盐就可以3.鸡蛋不需要整个用，分离出蛋清，只留蛋黄自制西餐

  • 冬季养生 4类食物具有不同养生功效

    冬天是养生的最佳时机，这个时候人的体质通常偏弱，食用一些补品能够完全被身体吸收。不同的养生食物有不同的功效，那么你知道日常生活中我们经常吃的食物有哪些功效吗？今天小编就给大家介绍4类具有不同功效的养生食物，赶紧来看看吧！1、暖胃食物——温性食物温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反；过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦

  • 特色美味开胃土豆腊肠焖饭

    焖饭大家都会吧，但是米饭里加入菜一起蒸，你做过吗？今天小编推荐一款开胃饭----土豆腊肠焖饭，咸香美味，土豆软烂好吃，带着清淡的肉香味，吃着超开心。【土豆腊肠焖饭】主料：腊肠半根、小土豆5个、青豆50g、大米200g、辅料：盐少许、酱香鲜2大勺、色拉油1大勺、蒜头1瓣、料酒1勺、砂糖1小勺、步骤：1.腊肠切片后放入料酒腌制一会2.土豆去皮后切成小块3.起油锅爆香蒜片，放入腊肠片翻炒4.再加入土豆块

  • 海带的营养价值 海带的8大养生功效

    你喜欢吃海带吗？你知道海带的营养价值有多高吗？海带不仅具有改善人们身体的代谢功能，还能给我们的身体排毒瘦身，从而达到养颜美容的功效。而且经常食用海带还有助于护发。那么海带到底具有哪些养生功效呢？今天小编就来告诉你食用海带养生所具有的8大功效，快来了解一下吧。1、护发可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上

  • 减肥又美容紫薯发糕

    紫色的紫薯，颜色鲜亮，对于紫色是我最爱，可以做些甜点---紫薯发糕，轻软美味，吃起来甜甜的，爱吃美食的亲们，可不要错过哟。【紫薯发糕】主料：面粉200g、玉米面50g、紫薯泥120g、辅料：酵母5g、葡萄干适量、步骤：1.把面粉和玉米粉混合均匀。2.酵母粉加入适量的水搅匀。3.紫薯蒸熟，去皮，压成泥。减肥又美容紫薯发糕4.把酵母水，紫薯泥加入拌匀的面粉中揉匀成光滑的面团。5.盖上盖子，醒发至两倍大

  • 冬季养生 7种醋泡食物偏方功效神奇

    醋是我们日常烹饪中用到的最常见的调味料之一，它味道酸，有白醋和黑醋之分。醋的功效很多，所以深受人们喜欢。那么你知道用醋泡食物也能治疗疾病吗？今天小编就向大家介绍7种具有神奇功效醋泡食物偏方，赶紧来看看吧！1、醋泡黑豆醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时

  • 冬季养生 蘑菇竟能吃出水嫩肌肤

    蘑菇的一种菌类食物，它种类繁多，有草菇、香菇、猴头菇、杏鲍菇等，口味十分鲜美，深受人们的喜欢。它不仅食用价值高，对于我们的皮肤也有很好的疗效。那么你知道蘑菇有哪些护肤功效吗？今天小编就向大家介绍蘑菇的5大护肤功效，赶紧来看看吧！1、抗氧化性蘑菇对皮肤的最大功效就是它的抗氧化性，它也能提高身体的免疫力，对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。蘑菇能帮助肌肤舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿等症状，健

  • 芸豆和豆角的区别 芸豆怎么做好

    芸豆是属于豆科类的，它食用的方法有很多，芸豆含有的营养丰富，它含有的蛋白质比鸡肉中含有的蛋白质还要多，它含有的钙量也比鸡肉中含钙量高出很多倍，那你知道芸豆与豆角的区别吗？你知道芸豆怎么做好吃吗？如果您想了解，可以跟小编一起去看一看。芸豆和豆角的区别豆角它则是属于所有豆科植物的总称，所以它就包括有芸豆，大豆，豇豆等。豆角是属于一种蔬菜，它的做法比较多，它可以煮着吃，炖着吃，拌着吃，炒着吃等。并且豆角

  • 快手菜沙丁鱼饭团

    天气凉了，带了一些快手菜---沙丁鱼饭团当做午餐，它的做法简单，把蒸好的米饭与沙丁鱼罐头搭配，营养丰富，味道也是不错，吃起来超香，超下饭。【沙丁鱼饭团】主料：大米100g、沙丁鱼罐头1盒、生菜1棵、紫菜1张、辅料：沙拉酱1小勺、鱼子酱5g、青芥酱3g、寿司醋少许、步骤：1.紫菜先剪掉一半，把一半剪碎放入碗中。沙丁鱼拿出来沥去汁水，生菜切末。2.放入一勺沙拉酱。3.一点儿的鱼子酱。4.一点儿的青芥酱

  • 身体脏器的专属补水食物

    冬季天气干燥，不仅皮肤需要补水，人体的各个脏器也是需要补水的。那么你知道如何补水最有效吗？你知道皮肤怎么补水吗？今天小编推荐给大家几种身体脏器的专属补水食物，一起来了解一下吧！①润肾燥推荐食物NO。1车厘子推荐理由：车厘子性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。推荐食用方法：樱桃酒做法：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加

  • 秋季补钙食谱凉拌海带丝

    海带的营养价值高，具有降血脂、降血糖、补钙的作用，可以用来凉拌或者炖菜，吃起来酸辣可口，也是很开胃，非常适合秋季食用。【凉拌海带丝】主料：干海带丝50g、红椒1个、辅料：油适量、盐2g、大蒜1瓣、味极鲜酱油10g、醋7g、糖5g、芝麻油5g、花椒油3g、辣椒油10g、香葱2根、熟白芝麻5g、步骤：1.备好食材：干海带丝、红椒、大蒜、香葱2.先将海带丝用清水泡发（大概泡半小时至一小时）3.海带丝泡发

  • 冬天吃什么 7种食物抗氧化效果惊人

    冬天到了，寒冷和干燥等气候使得大多数人不适应季节的转变，那么你知道冬天吃什么能够帮助我们改善身体素质吗？今天小编就向大家推荐7种高效抗氧化的食物，增强我们机体的的抗氧化能力，赶紧来看看吧！紫色代言人——蓝莓蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一！每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要！每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品

  • 下酒菜孜然烤香菇

    朋友来了，为了招待朋友，分别做出不同口味的美食，今天做道创新菜----孜然烤香菇，把香菇提前腌制，然后放烤箱中，味道还是不错的，吃起来也是鲜嫩无比，接下来就跟小编一起来学习这道菜的做法吧。【孜然烤香菇】主料：香菇10个、辅料：橄榄油5g、盐2g、孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、胡椒粉1茶匙、步骤：1.香菇洗净。2.剪去香菇梗，打花刀。3.香菇放盆里，先均匀撒上盐，颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉

  • 秋季开胃美食香酥鸡条

    看着外边的鸡柳就眼馋，为了解决胃的问题，买了鸡胸肉，包裹着面包糠下锅炸，炸制金黄，散上一些调味料，就可以食用了。【香酥鸡条】主料：鸡胸肉300g、辅料：油适量盐2g、土豆淀粉100g、五香粉1.5g、胡椒粉少许、料酒少许、辣椒粉少许、孜然粉少许、步骤：1.厚的鸡胸肉片成两片，特别厚的片成三片。2.切成细条。3.反复用清水抓洗干净，水清即可可，把肉条挤出水份。4.放入碗中。加五香粉，盐，胡椒粉，料酒

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