首页 保健常识

  • 香辣下酒菜辣子鸡

    家里有客人了，吃饭时不可缺少下酒菜，今天做的就是辣子鸡，鸡肉外酥里嫩，香辣诱人，吃起来超香，特别下饭哦。【辣子鸡】主料：鸡腿500g、辅料：食用油适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、料酒适量、姜少许、蒜若干、干辣椒50g、干花椒15g、八角3颗、鸡精适量、孜然粉适量、油炸花生米适量、步骤：1.鸡腿清洗干净干辣椒剪开就比较辣，我一半剪开一半没剪开。2.鸡肉切块，用盐一茶匙，生抽一汤匙，五香粉一茶匙，白

  • 秋季儿童餐香煎鳕鱼

    鳕鱼没有刺，营养还丰富，让孩子吃着也放心，加工一下，炸制金黄，挤上一些番薯酱，酸酸甜甜，搭配一些蔬菜可油腻，宝宝吃着可开心了。【香煎鳕鱼】主料：鳕鱼200g、辅料：油适量、盐适量、黑胡椒粉少许、葡萄酒10g、干淀粉适量、番茄酱适量、步骤：1.准备好解冻好的鳕鱼。2.将鳕鱼均匀抹上盐、黑胡椒粉、倒入葡萄酒，腌制十几分钟。秋季儿童餐香煎鳕鱼3.均匀拍上干淀粉。4.锅烧热加入适量油烧到5成热。秋季儿童餐

  • 家常菜双椒炒虾

    今天小编推荐一款家常菜，双椒、香菇、虾等食材一起来炒制，荤素搭配，清可口，非常健康又营养，是一款老少皆宜的美味佳肴。【双椒炒虾】主料：虾6只、香菇3朵、土豆淀粉50g、辅料：油少许、盐适量、蚝油少许、鸡精少许、水淀粉适量、生姜1块、大蒜1瓣、葱白1段、青椒1块、红椒1块、步骤：1.准备好原材料。2.青红椒、香菇切成丝。3.生姜、大蒜、葱白切成丝。4.虾处理干净，从肚子一面破开，不要切断。家常菜双椒

  • 女性美白食谱核桃杏仁露

    进入秋季，美容还是不可轻视，紫外线还是强烈，为了自己的皮肤请跟小编一起做道美白饮品----核桃杏仁露，加入白糖后，清甜美味，色香味俱全，补充营养，还是美白佳品。【核桃杏仁露】主料：杏仁60g、核桃仁60g、水900g、辅料：冰糖26g、步骤：1.准备好原材料。2.将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。3.将杏仁和核桃仁去皮。女性美白食谱核桃杏仁露4.将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火

  • 快手菜咸蛋黄焗土豆

    每天忙于工作，为了省事，每次做饭只是要求快，为了解决这些人难题，小编今天做的快手菜---咸蛋黄焗土豆，清淡的咸香味，酥脆美味，吃起来很是开胃。【咸蛋黄焗土豆】主料：土豆1个、咸蛋黄1个、辅料：盐少许、油少许、蘑菇精少许、水适量、步骤：1.食材就2样，非常简单，土豆和咸鸭蛋洗干净2.土豆去皮，切成条状，当然，如果你喜欢块状、片状，那都是可以的，不妨碍最后的口感3.锅中放水，烧开，加入少许食盐4.土豆

  • 儿童早餐鲜虾水蒸蛋

    一日之计在晨，早餐的营养非常重要，吃的好才能够一天所消耗的能量，今天小编为宝宝做了鲜虾水蒸蛋，鲜美嫩滑，吃起来很香，不一会碗里的蒸蛋就被宝宝吃光了，速度啊。【鲜虾水蒸蛋】主料：土鸡蛋4个、虾8只、辅料：食用油适量、芝麻油少许、葱适量、生抽酱油2大勺、水适量、食盐少许、步骤：1.鸡蛋与清水的比例1:1,温水凉水都可以，但是温水不能太热，会烫熟。2.鸡蛋和水倒入干净的容器，加入少许食盐，搅均。3.过滤

  • 下饭菜东北菜包饭

    秋季到了，天气凉了，喜欢吃些美食了，今天小编推荐一款东北菜包饭，它的做法简单，搭配不同食材，有菜有饭，焦香酥脆，绝对让你胃口大开，好吃不停。【东北菜包饭】主料：大米150g、小米80g、土豆2个、鸡蛋2个、黄酱100g、甜面酱40g、辅料：油适量、盐适量、十三香适量、生菜3颗、香菜3颗、大葱1根、步骤：1.大米小米准备好。2.洗干净后放入电饭锅做成二米饭备用。3.生菜，香菜，大葱洗净备用。4.黄酱

  • 防治前列腺炎食谱海参蒸蛋

    男性早餐也需要注意的，少吃油炸、少叫甜食，为了养生，小编推荐一款预防疾病----海参蒸蛋，味道鲜美，蛋羹嫩滑，吃起来美味可口，很是适合男性食用。【海参蒸蛋】主料：水发海参2个、鸡蛋2个、凉开水100g、辅料：香油适量、盐1g、生抽适量、鸡精适量、步骤：1.（1人份）水发海参，取1个切碎。2.鸡蛋磕入碗中，加凉开水，加入盐打散。3.将蛋液过筛到容器中，撇去表面气泡，将蛋液过筛，可以使蛋液更细腻。防治

  • 老年人秋季甜点香甜南瓜饼

    老年人本身有慢性疾病，血糖高血压高等疾病，不能吃太油太甜的食物，为了满足她们的味蕾，小编推荐一款南瓜饼，做法简单，吃着营养，还对治疗慢性疾病有一定的食疗效果，下面一起来学习它的做法吧。【南瓜饼】主料：南瓜450g、糯米粉300g、辅料：糖粉40g、油20g、步骤：1.南瓜洗净去皮切块。2.冷水上锅蒸熟。3.用勺子捣成泥，蒸熟以后很好弄成泥。老年人秋季甜点香甜南瓜饼4.加入糯米粉混合均匀。5.揉成面

  • 男性补肾食谱秋葵炒鱿鱼

    秋葵含有铁、钙、维生素以及多种营养成分，有抗癌、补肾、美容之功效，是秋季食用佳品，可以用它做道美食----秋葵炒鱿鱼，两者搭配，营养丰富，炒出来口感脆嫩，很是满足味蕾。【秋葵炒鱿鱼】主料：鱿鱼1条、秋葵180g、辅料：油适量、盐适量、红尖椒适量、步骤：1.准备食材2.鱿鱼只选用中部，撕掉外面的黑膜，然后反过来在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份3.秋葵切成滚刀块，红椒切块备用。4.锅中水烧热，滴入

  • 健脾开胃美食奶酪焗土豆泥

    土豆泥是是家人的最爱，今天改掉以往做法，奶酪焗土豆泥，是西餐中一道甜点，香酥美味，口感绵软，吃到嘴里香气诱人，很是满足你的味蕾。【奶酪焗土豆泥】主料：土豆2个、胡萝卜25g、青豆20g、切片火腿2片、辅料：油适量、盐适量、黑胡椒适量、牛奶30ml、鸡精少许、马苏里拉奶酪80g、欧芹粉适量、步骤：1.土豆提前蒸熟，其他食材准备好。2.胡萝卜豌豆煮上5分钟沥干备用。3.蒸熟的土豆，切碎的火腿，胡萝卜，

  • 秋季润肺食谱藕香黑米粥

    在超市买了点黑米，加上新鲜的莲藕，做些营养黑米粥喝，粥香扑鼻，浓郁的藕香味，粥稠稠的，好喝极了，下面跟小编一起来学习营养粥的做法吧。【藕香黑米粥】主料：黑米40g、血糯米40g、莲藕一节、辅料：冰糖30g、步骤：1.隔天将黑米和血糯米淘净浸泡，将米连同水一起倒入炖锅中2.莲藕去皮加入一杯水用料理机打成汁3.将莲藕汁倒入炖锅中，再加入适量水，不要超过炖锅的80%4.大火煮开后调小火烹饪两小时，剩余半

  • 健脾开胃猪肉手抓饭

    手抓饭源于游牧民族的主餐，自己改变一下做法，用猪肉代替羊肉，加入洋葱与胡萝卜，营养丰富，味道香醇扑鼻，接下来就跟小编学习这道美食的做法吧。【猪肉手抓饭】主料：大米2杯、胡萝卜1根、洋葱1个、五花肉100g、辅料：油适量、盐适量、生抽15ml、五香粉适量、步骤：1.准备好食材。2.大米洗净浸泡30-50分钟。3.五花肉去皮切指甲大小块。4.洋葱，胡萝卜切粗丝。健脾开胃猪肉手抓饭5.炒锅倒油放入洋葱煸

  • 女性滋阴润燥甜点杏仁豆腐

    干燥的秋季来了，应对秋季饮食，以滋阴润肺为主，以更好的健康过秋季，今天做道润燥甜点----杏仁豆腐，加上草莓酱汁，吃起来软糯可口，酸甜美味，吃起来凉爽。【杏仁豆腐】主料：杏仁40g、黄豆40g、清水1000ml、白砂糖70g、吉利丁25g、辅料：蓝莓适量、石榴适量、白砂糖适量、步骤：1.首先将杏仁和黄豆泡上一夜。2.第二日捡出坏豆，并将杏仁皮剥掉。3将杏仁和黄豆放入豆浆机中打出豆浆。注：豆浆机程序

  • 家常小吃炸麻团

    麻团是小时候吃过，想念这种味道，跟妈妈学了制作麻团，做法简单，红薯泥做馅料，表皮炸制金黄，口感丰富，吃起来甜甜的，超美味。【炸麻团】主料：糯米粉600g、红薯泥400g、芝麻160g、糕粉40g、糖60g、油60g、辅料：白芝麻适量、步骤：1.首先煮红薯，我是将整个红薯放入稀饭锅里煮的，这样节省了单独蒸煮红薯的过程。2.将煮软烂的红薯捞出按压成泥。3.趁热放入糯米粉和成软面团。注：我这是在稀饭锅里

  • 自制儿童甜品黄桃罐头

    大量的黄桃上市，家里喜欢吃罐头的亲们看过来了，今天小编教大家做一款甜点---黄桃罐头，营养丰富，好吃美味，甜到心里，接下来就跟小编学习它的做法吧。【黄桃罐头】主料：黄桃700g、白砂糖30g、辅料：柠檬适量、清水400ml、步骤：1.准备好蜜黄桃。2.将桃清洗干净，削皮去核。3.放入不锈钢煮锅，加水、加糖。自制儿童甜品黄桃罐头4.用中火煮开后改小火煮10-15分钟到软，且透明状。5.也可放一片柠檬

  • 老年人降压翡翠饺子

    芹菜有清热消肿、润肺止咳、降压等功效，常吃芹菜有预防高血压的有很好的疗效，今天小编推荐一款老年人食谱----翡翠饺子，颜色漂亮，营养丰富，吃着营养又健康。【翡翠饺子】主料：瘦肉100g、芹菜适量、饺子粉适量、辅料：油适量、盐适量、温水适量、酱油一勺、步骤：1.准备好大致材料2.葱切成颗粒状，备用【馅料用】3.芹菜通过榨汁机榨取原汁用4.榨汁过使用过滤网隔渣以达到口感更好老年人降压翡翠饺子5.另一部

  • 男性营养餐秋葵玉米蒸

    为了家长的健康，家庭支柱的男士的早餐必须营养，今天小编推荐一款秋葵玉米蒸，老式做法，加入补肾的秋葵，撒上葱花、淋花酱油，美味的早餐就完成了。【秋葵玉米蒸】主料：鸡蛋1个、秋葵1个、辅料：温开水100ml、盐少许、飞鱼籽少许、步骤：1.材料集合，非常简单的食材，鸡蛋、秋葵先洗净，待用2.鸡蛋加入盐，打散，不要过度搅打3.打散的鸡蛋液过滤2遍，会使鸡蛋羹更顺滑、细腻4.无法通过滤网的蛋液丢弃不用男性营

  • 儿童西餐虾仁腰果炒意粉

    虾仁营养价值高，能增强休体免疫力、补肾之作用，天气凉了，给家人做道美味的西餐----虾仁腰果炒意粉，酸甜美味，可增进食欲，更易于人体吸收。【虾仁腰果炒意粉】主料：鲜虾250g、意粉80g、腰果50g、辅料：油适量、原味芝士番茄酱适量、食盐适量、步骤：1.食材：鲜虾、意粉、腰果和原味芝士番茄酱2.意粉放入煮锅中煮熟3.捞起4.过冷河儿童西餐虾仁腰果炒意粉5.鲜虾洗净，去壳，放入食盐腌制一会6.热油锅

  • 女性美容黄桃银耳汤

    到了秋季，美容汤是不可少的，今天小编为大家推荐一款美容---黄桃银耳汤，银耳软烂，黄桃嫩嫩的，汤汁浓郁，喝起来甜甜的，是女性的最爱。【黄桃银耳汤】主料：干银耳20g、黄桃150g、辅料：冰糖适量、红枣1把、白糖适量、步骤：1.准备好所需要的食材2.银耳提前洗好泡发开3.电饭煲中一次加入银耳、红枣、冰糖和适量的清水4.我是晚上预约煲的，早上起来银耳汤煮好了女性美容黄桃银耳汤5.黄桃罐头打开，把果肉切

  • 清热润肺哈密瓜酸奶盅

    哈密瓜有止渴、清热、防暑气等功效，在秋暑时不防做道哈密瓜酸奶盅，瓜肉做成小肉球，加入酸奶与蓝莓，这样的水果盅就做好了，好吃又营养哦。【哈密瓜酸奶盅】主料：哈密瓜1个、酸奶100克、辅料：蓝莓适量、蔓越莓干10克、步骤：1.把哈密瓜表面洗干净，用尖刀沿着哈密瓜中间划一道线2.准备一个挖球器，最好是一头带三角雕花刀，一头带挖球器3.沿着划的线，用三角雕花刀戳出一个个连着的三角形一定要扎透，戳完一圈用手

  • 南瓜子的营养价值 南瓜子怎么吃最有营养

    无聊的时候，很多人都喜欢抓一把南瓜子嗑一嗑，那么你知道吃南瓜子对于身体有什么好处吗？南瓜子的营养价值是什么？南瓜子又有哪些药用价值呢？今天小编就为大家介绍下吃南瓜子的好处吧！南瓜子是什么南瓜子是南瓜的种子，日常生活中多是炒熟后做零食。其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。南瓜子的营养价值

  • 润燥又开胃桂花山楂果肉糕

    山楂大量上市了，在干燥的秋季，应该吃些山楂，有准备开胃健脾、润燥之功效，今天小编推荐一款开胃----桂花山楂果肉糕，相似于山楂糕，加入桂花，酸甜美味的山楂果肉糕就做好了。【桂花山楂果肉糕】主料：山楂300、辅料：白糖240g、清水50g、盐3g、金桂花2g、步骤：1.山楂加少许盐泡10分钟后洗净2.拿一个笔帽去掉核3.去的很干净哦4.放入白糖润燥又开胃桂花山楂果肉糕5.倒入50克清水，可以融化白糖

  • 香瓜的营养价值 香瓜的食用功效

    相关相信很多人都是非常熟悉的，这是人们比较瞎混的一种水果，特别是在夏季的时候几乎都是会吃它的。但是对于它的了解你又知道多少呢？香瓜的营养价值、功效与作用都有哪些呢？香瓜又该怎么吃呢？今天小编就为大家详细的介绍下吧！香瓜简介香瓜，瓜科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓜果”，香瓜就是一个典型的例子。香瓜，它外形美观，色彩

  • 女性美容养颜玫瑰粥

    七夕节时，玫瑰花有了，第二天起床，把家里干的玫瑰花拿出来，为家人做些美容粥，熬好的玫瑰花粥粘稠香浓，营养丰富，老少皆宜，接下来就跟小编一起来学习美容粥的做法吧。【玫瑰粥】主料：大米80g、干玫瑰花20g、辅料：冰糖50g、步骤：1.电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。2.煮2分钟后捞出玫瑰花。3.加米，搅拌几下，防止糊锅。女性美容养颜玫瑰粥4.煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。5.程序停

  • 黑枣的营养价值 黑枣的功效及吃法

    相信很多的女性对于红枣是非常熟悉的，红枣是补血益气的好选择，很多的人养生保健也离不开红枣！你们知道黑枣的营养价值是什么吗，黑枣的功效和红枣有什么不同的地方呢？黑枣的药用价值又是什么呢，还不了解的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！黑枣黑枣是自然黑1、黑枣(狭义的黑枣或真黑枣)，学名君迁子，又称野柿子，广泛分布于中国北方地区。“黑枣”虽然也叫枣，但其实不属于我们通常认识的枣类。亚洲东北部原产的柿属植物

  • 预防秋季疾病排骨虫草花汤

    虫草属于温性食物，有提高免疫力、抗病能力的作用，对于干燥的秋季，可以喝些排骨虫草花汤，清香美味，汤汁清淡，特别的好喝哦。【排骨虫草花汤】主料：排骨500g、虫草花20g、玉米1根、辅料：葱1棵、盐5g、姜4片、胡椒粉1小匙、步骤：1.排骨洗净，虫草花也洗干净提前泡发，玉米切大块2.锅中放水，放排骨焯水，捞出预防秋季疾病排骨虫草花汤3.把焯好水的排骨放入苏泊尔中华陶电炖锅中，再把玉米和虫草花放入，放

  • 蔓越莓的营养价值 蔓越莓神奇的养生作用

    蔓越莓是一种非常受到热捧的水果，它的味道独特，食用方法多种多样，而且最为重要的是，它对我们人体的健康有着非常多的作用。今天三九小编来跟大家聊一聊蔓越莓的一些相关信息。想要更加全面了解蔓越莓的朋友不妨跟着小编一起来了解一下哦！那么，蔓越莓的营养价值有哪些呢？蔓越莓对人体有什么好处呢？蔓越莓怎么吃最好呢？蔓越莓是什么蔓越莓也叫做蔓越橘、小红莓、酸果蔓，因为它的花朵很像鹤的头和嘴，因此被称作“鹤莓”，它

  • 营养又开胃午餐茄汁龙俐鱼柳

    龙俐鱼含有丰富的营养价值，其中大量的蛋白蛋有效力于吸收，鱼两面煎制金黄，最后放些番茄酱，酸甜美味，肉质细嫩，口感爽滑，接下来就跟小编一起来学习它的做法吧。【茄汁龙俐鱼柳】主料：龙俐鱼柳1包、辅料：油适量、味椒盐适量、料酒适量、番茄酱适量、盐少量、步骤：1.将龙俐鱼解冻，冲洗一下，沥干水份。2.用厨房纸吸干鱼体的水份。3.在鱼身上抹上料酒、撒上味椒盐。4.锅里加热，倒油，待油温6成热时放入龙俐鱼，煎

  • 冬天感冒了怎么办 10种蔬菜来帮你

    冬天天气寒冷干燥，人们一不注意就很容易感冒，感冒的滋味可不好受。那你知道冬天感冒了怎么办吗？你知道吃什么样的蔬菜会让感冒远离你吗？今天小编就向你推荐10种蔬菜，让你从吃蔬菜吃出健康，不再感冒。1、莴笋莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。2、洋葱洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，不仅可以防止流行感冒病症的发生，还

  • 首页上一页 123456789 下一页 尾页