首页 保健常识

  • 美味下饭菜手撕包菜

    卷心菜是秋季常吃的一种菜，它可以做凉菜或者炒菜，有抗菌、消炎、开胃的功效，做道最普通的手撕包菜，鲜辣可口，菜叶嫩嫩，搭配一碗米饭，吃的爽极了。【美味下饭菜手撕包菜】主料：卷心菜300g、辅料：猪油15g、盐1/2茶匙、红尖椒5个、大蒜1头、八角1个、步骤：1.选取绿叶稍蓬松的卷心菜，洗净择去老叶后剖开挖掉底部的根部。绿叶稍蓬松的卷心菜，吃起来口感较白叶紧实的卷心菜口感脆嫩清甜。2.把卷心菜切口朝下

  • 预防过敏食谱芥辣金针菇

    金针菇是家人的最爱，在秋季常吃它可以有效了预防过敏疾病，还能提高免疫力，让身体健康，可以用它做道美食----芥辣金针菇，口感爽脆，酸甜味道，吃起来美味开胃。【预防过敏食谱芥辣金针菇】主料：金针菇200g、辅料：芥末油1.5茶匙、盐1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g、步骤：1.金针菇切掉根部，入开水锅焯熟。2.滤净水分备用。3.白醋里调入精盐白糖成酸甜味汁，可中和掉白醋的酸涩口感。预防过敏食谱芥辣金

  • 护肝的食物 这12种蔬菜瓜果是护肝高手

    肝脏是我们人体的重要部位，肝脏不好，不仅会影响一个人的气色，还会严重影响人的身体健康。日常生活中，一些不合理的饮食和生活习惯都会对肝脏造成损伤。那么你知道如何养肝护肝吗？你知道护肝最好方法有哪些吗？你知道护肝的食物有什么吗？今天小编推荐大家12种蔬菜瓜果，都是护肝高手，来了解一下吧。大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化

  • 抗感冒食谱鲜虾土豆泥

    虾营养丰富，有提高免疫力、抗衰老、补钙的作用，常吃虾好处多，为此小编今天用它做道抗感冒食谱鲜虾土豆泥，外酥里嫩，鲜香美味，吃的营养还能预防疾病，真是很棒【抗感冒食谱鲜虾土豆泥】主料：活虾6个、土豆1个、辅料：油适量、盐适量、味椒盐适量、鸡蛋1个、面包糠适量、步骤：1.将土豆洗干净。2.土豆去皮，切薄片，上锅蒸20分钟。3.将土豆片压成泥，加入胡椒粉、盐，拌匀。分成6等份。4.准备好1个鸡蛋（打散）

  • 牛肉的营养价值 告诉你牛肉的10大功效

    牛肉的营养价值非常高，经常食用牛肉可以帮助我们强身健体，那是因为牛肉富含的营养成分特别丰富，可以促进我们肌肉的成长。所以说经常食用牛肉的好处很多，今天小编就来告诉你吃牛肉有哪10大功效，快来看一下吧。1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维

  • 消除疲劳食谱娃娃菜炖豆腐

    娃娃菜味道甘甜，营养丰富，有增强抵抗力、消除疲劳的功效，跟豆腐搭配，做道豆腐宴，一道菜，有菜又有汤，豆腐爽滑，菜吃起来很嫩，晚上天凉时，喝上一碗热汤，疲劳感消失。【消除疲劳食谱娃娃菜炖豆腐】主料：老豆腐200g、娃娃菜1颗、辅料：火腿肠1根、葱适量、姜适量、花生油适量、盐适量、十三香适量、生抽适量、水淀粉适量、鸡精适量、步骤：1.准备材料。2.豆腐切块儿，葱姜切一下。3.娃娃菜洗净，竖着一切四半儿

  • 柚子的功效与作用 解密柚子的5大功效

    柚子是时下比较流行的水果，它味道酸甜可口，汁液多，具有很好的降火效果。但是柚子的功效不只有这一个，那么你知道柚子有哪些功效吗？今天小编就向大家解密柚子的5大功效和作用，赶紧来看看吧！⒈预防高血压柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。⒉降低胆固醇柚中含有丰富的维生素C，能降低血液中的胆固醇。⒊保

  • 白领爱心早餐全麦吐司早餐卷

    全麦面粉颗粒小，是粗粮的一种，对于减肥人士吃的多，也不用担心发胖哦，今天做道全麦吐司早餐卷，搭配鸡蛋、火腿、生菜等食材，卷在一起食用，很香，很美味，健康营养的爱心早餐是白领的最爱。【白领爱心早餐全麦吐司早餐卷】主料：面包粉230g、全麦面包粉50g、辅料：黄油30g、白砂糖36g、盐2g、酵母粉4g、全蛋液54g、水125g、火腿肠2根、煮鸡蛋1个、生菜叶适量、步骤：1.按照先放液体再放固体的顺序

  • 排毒美食黑木耳炒羊肉

    黑木耳营养丰富，有排毒、补气血的作用，加上羊肉一起炒菜，木耳的清脆，羊肉的鲜嫩，越吃越馋，下面跟小编一起来学习排毒美食的做法吧。【排毒美食黑木耳炒羊肉】主料：羊肉200g、泡发黑木耳100g、芹菜100g、辅料：大葱适量、花生油适量、精盐适量、十三香适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、蚝油适量、步骤：1.黑木耳提前一晚泡发，去根洗净，羊肉、大葱、芹菜洗净。2.芹菜、大葱切段儿，羊肉切片。3.起油锅，

  • 冬天吃什么好 茨菰5大功效助你过寒冬

    茨菰是时下最热门的蔬菜之一，它味道甘甜，煮熟后口感又酥又糯，很适合冬天食用。茨菰有许多功效，还有很高的价值，那么你知道茨菰有哪些功效与作用吗？你知道茨菰怎么做好吃吗？今天小编就向大家介绍茨菰的5大功效与作用，赶紧来看看吧！1.抑制多种蛋白酶从茨菰中提取的多功能蛋白酶抑制剂Ⅰ、Ⅱ对胰蛋白酶、胰凝乳蛋白酶及舒缓激肽释放酶均有较明显的抑制作用。抑制胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，对激肽释放酶的抑制作用较弱2.促

  • 冬季养生 多吃3种家常菜补水防感冒

    冬季天气寒冷，气候干燥，抵抗力不好的人很容易经常感冒。感冒不仅影响着人的生活和工作状态，还会严重损伤身体。那么你知道冬季养生如何预防感冒吗？你知道冬季饮食如何搭配吗？你知道感冒了吃什么好的快吗？今天小编推荐大家多吃3种家常菜补水防感冒，赶紧来了解一下吧！1、萝卜都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜

  • 秋季美容食谱杂豆米粥

    黄豆有预防癌症、美白等功效，今天在做早餐时，决定用黄豆、大红豆、大米熬上一锅杂豆粥，豆软软的，好喝又营养，秋天常喝，有效的美白还能补血哦。【秋季美容食谱杂豆米粥】主料：大米150g、辅料：黄豆50g、小白豆50g、大红豆60g、水适量、步骤：1.三种豆子提前一晚浸泡。2.把大米和三种豆子洗净，放入汤锅内。3.加入足量的水。4.盖盖大火烧开，转小火熬煮。秋季美容食谱杂豆米粥5.熬煮期间勤加搅拌，防止

  • 治疗便秘美食手擀菠菜面

    手擀面大家都吃过，但你吃过用菠菜汁做的面吗？今天小编用新鲜的菠菜汁和面，做了美味的面条，对于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治疗便秘，促进肠胃蠕动，下面一起来看做法吧。【治疗便秘美食手擀菠菜面】主料：菠菜150g、面粉300g、辅料：盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、生姜适量、西红柿1个、步骤：1.菠菜洗净，切成段放入料理机，加入少许清水。2.搅拌成菠菜汁。3.把菠菜汁浇入面粉。4.合成稍微硬些的面团，饧4

  • 抗癌食品 五种食物抗癌壮骨有奇效

    现在的人生活压力比较大，很多人的生活习惯和饮食规律都不怎么好，所以很容易得一些疾病。癌症是这些疾病当中人们最怕得的一种，那么你知道如何预防癌症吗？你知道防癌的方法有哪些吗？你知道有哪些抗癌食品吗？今天小编推荐大家五种食物，抗癌壮骨有奇效，赶紧来看看吧。1.三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐

  • 补钙食谱香辣豆腐干丝

    豆腐干营养价值高，能促进儿童成长发育、补钙等功效，在秋季时，用豆腐干做道美食，搭配蒜苗，清新美味，香辣开胃，让你欲罢不能，接下来小编为大家说明一下这道补钙美食的做法。【补钙食谱香辣豆腐干丝】主料：豆腐干200g、蒜苗100g、辅料：油15g、盐1茶匙、红干椒适量、生姜10g、花椒适量、步骤：1.豆腐干洗净切成细条。2.红干椒生姜洗净切成条，蒜苗择洗干净后切成斜段。3.炒锅里倒入油，油热后放入花椒，

  • 人参果的营养价值 吃人参果的好处有哪些

    人参果，在大多数人的观念，都是传说中的神仙之物，并不觉得现实中也能有这种食物。但是事实上，我们的生活确实有人参果这种食物，也有着很高的营养价值哦！是不是很心动呢？那就赶紧跟着小编一起来了解下人参果的相关知识吧！人参果，原名为香瓜茄，亦可称作仙果、香艳梨、艳果。人参果属于茄科的多年生草本植物。果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人类的心脏和椭圆形。果为多汁浆果，成熟的果实呈奶油色或米黄色，其果肉味道独特，

  • 儿童开胃食谱茄汁黄豆排骨

    天气慢慢转凉，白露一到，昼夜温差更大，这时给宝宝做了开胃食谱----茄汁黄豆排骨，飘着肉香的砂锅菜，吃着热乎乎的菜，感觉好温暖，接下来就跟小编一起来做开胃菜吧。【儿童开胃食谱茄汁黄豆排骨】主料：猪肋排300g、水发黄豆100g、西红柿150g、辅料：油2茶匙、盐1茶匙、番茄酱60g、生姜10g、大葱适量、步骤：1.黄豆提前泡发。2.猪肋排洗净斩成长段。3.炒锅里倒入油，放入排骨段小火煎制颜色微黄后

  • 羊肉的营养价值 羊肉的营养吃法及禁忌

    随着生活的不断的变化，现在很多人都有吃羊肉的习惯，大家应该知道羊肉具有很高的营养价值，不仅如此，羊肉对于人体的吸收也是很有益处的，而且羊肉的口味也是很独特的。那么对于羊肉的营养价值大家究竟了解多少呢。下面小编就为大家介绍一下。对于现在的很多人来说，羊肉应该已经是不陌生的了，很多喜爱吃羊肉的主要原因不仅仅是因为换生米的独特的口感味道，更主要是因为羊肉本身就含有很丰富的营养价值，而且羊肉对于人体的吸收

  • 滋阴润燥秋季鲜虾粉丝煲

    秋季干燥，皮肤过干，在家做道润燥美食----鲜虾粉丝煲，汤汁浓郁，蔬菜营养，喝汤吃菜，是秋季润燥必备美食哦。【滋阴润燥秋季鲜虾粉丝煲】主料：鲜海虾10只、粉丝1小把、白菜150g、辅料：油20g、盐1/2茶匙、步骤：1.海虾用牙签剔除腹部虾肠与背部虾线，洗净后备用。2.白菜洗净，撕成大片。3.粉丝用清水淘洗干净。4.炒锅倒入油，油热后放入海虾，调入精盐用小火煎至海虾外壳酥脆。滋阴润燥秋季鲜虾粉丝煲

  • 三疣梭子蟹 你了解三疣梭子蟹吗

    飞蟹在我们的饮食里面是经常出现的，一般来说西爱吃海鲜的人都知道这个是飞蟹是什么。其实飞蟹就是我们生活中所说的梳子蟹，说到梳子蟹可能大家就认识了。因为其营养价值和口感的原因，已经被大量的进行人工养殖，飞蟹是一种蟹类的海鲜，一般生长于中国的南北海域。飞蟹的营养价值对于人们的好处是多不胜数的，其的肉质是鲜甜的，而且有大量的脂膏，让很多人都垂涎。飞蟹中还有多种人体需要的氨基酸成分，对于人体的内环境平衡是很

  • 干黄花菜怎么吃 干黄花菜的3个吃法

    很多地方有黄花菜的菜肴，因为黄花菜晒干后，能在冬天吃，所以在古代。干黄花菜是很多人冬天饭桌上必不可少的食物，因为冬天的蔬菜本来就是非常的少，所以人们就利用干黄花菜好储藏的特性，也利用黄花菜的高营养价值，研究出了很多的黄花菜的菜肴，那么干黄花菜怎么吃？有什么方法呢？干黄花菜怎么吃？这是爱吃干黄花菜人们最想知道的，因为虽然现在人们不缺蔬菜，冬天里各种蔬菜也是很多的，但是干黄花菜的口感是非常的好的，所以

  • 化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉

    秋季上火，咳嗽有痰，可以吃些营养的菜，今天小编推荐一款化痰止咳沙拉，虾仁的鲜嫩，西红市的酸甜，两才一起食用，补充多种维生素以及提高免疫力，让感冒好的快。【化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉】主料：鲜虾仁100g、西红柿200g、辅料：精盐1/2茶匙、沙拉酱适量、芹菜一根、白糖1茶匙、步骤：1.虾仁用刀自背部剖开，去掉虾线。2.虾仁入开水锅快速焯水，捞出撒入精盐腌渍10分钟。3.西红柿洗净烫掉表皮。芹菜洗净

  • 家常菜竹筒鸡肉米饭

    新鲜的竹筒，做道家常菜鸡肉米饭，有新鲜的鸡肉，加入胡萝卜，饭粒包裹鸡肉，清香的竹子香味，吃起来香甜美味，喜欢吃这道美食，就一起来学习它的做法，然后做来吃。【家常菜竹筒鸡肉米饭】主料：大米淀粉300g、鸡翅中4个、胡萝卜半根、辅料：油20g、盐2/3茶匙、酱油1茶匙、生姜适量、步骤：1.大米淘洗干净，按照一碗米一碗水的比例倒入清水，浸泡半小时。2.用刀子把鸡翅中两端的筋膜切断，并把两鸡骨间两端的连接

  • 樱桃的营养价值 樱桃的吃法和食用禁忌

    樱桃是一种营养价值很高的水果，能够给我们的身体带来非常多的好处。但是很多人却只知道樱桃是一种味道鲜美的水果，所以今天小编就为大家介绍下吃樱桃到底有哪些好处以及怎么吃樱桃才最营养，让大家能够充分利用樱桃来呵护自身的健康哦！樱桃的营养价值食用价值性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃

  • 老人抗血栓食谱葱香豆腐

    老年人在秋季时，易犯血栓疾病，需要多生活与饮食方面调理身体，今天小编就推荐饮食方面的美食-----抗血栓食谱葱香豆腐，豆腐嫩嫩的，大葱提香，还有杀菌的作用，下面一起来学习这道美食的做法吧。【老人抗血栓食谱葱香豆腐】主料：豆腐200g、大葱100g、辅料：油20g、盐2/3茶匙、生姜一小块、花椒粒适量、步骤：1.大葱择洗干净后切斜段，生姜切薄片。2.豆腐切掉硬边切成麻将块大小，炒锅里倒入油，油热后放

  • 冬枣的营养价值 冬枣的功效及食用方法

    现代人都非常的重视自己的身体健康，很多时候不是只要饮食和身体的健康才重要，平时生活中要多吃些绿色的水果！冬季气候寒冷，你们知道冬枣的营养价值有哪些吗，生活中大家都了解哪些冬枣品种呢？还不知道冬枣的功效与作用的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！冬枣冬枣(dongzao)枣树(ZixyphusjujubaMill)的一个栽培品种，(亦称雁来红、庙上福、苹果枣[1]、冰糖枣、山西冬枣、庙上冬枣、、鲁北冬

  • 花生的营养价值 带你全面了解花生的价值

    花生是一种我们经常食用的食物，它营养价值非常高，油脂含量也很多，常吃能够有很好的养生功效。那么你知道花生的营养价值到底是哪些吗？今天小编就向大家介绍花生的相关知识，赶紧来看看吧！花生的营养价值花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、

  • 河虾的营养价值 河虾的功效和饮食禁忌

    相信很多人都是非常喜欢吃虾的，河虾是最常见的一种，你们知道河虾的营养价值吗？人体的健康需要补充不同的营养元素，河虾的营养对于人体有哪些好处呢？还不了解的朋友们赶紧来看看下文关于虾的营养价值的详细介绍吧，一定会有很多的收获哦！河虾河虾广泛分布于我国江河、湖泊、水库和池塘中的河虾(又称青虾，学名叫日本沼虾(Macrobranchiumnipponense))，是优质的淡水虾类。肉质细嫩，味道鲜美，营养

  • 家常菜黄豆芽炒粉条

    黄豆芽一年四季都有卖，它有养气补血、美容的功效，搭配喜欢吃的粉条，一起炒菜，豆芽青嫩，粉条软烂，吃起来香辣开胃，干燥的秋季，女性朋友可以常食用。【家常菜黄豆芽炒粉条】主料：黄豆芽200g、粉条100g、辅料：猪油20g、盐1茶匙、八角1个、酱油1.5茶匙、红尖椒适量、小葱1棵、香菜适量、步骤：1.粉条淘洗干净，用清水泡软泡透。红尖椒切斜段、小葱切葱花、香菜洗净切小段。2.炒锅里挖入猪油，小火炒热后

  • 西葫芦的营养价值 怎么吃西葫芦好

    西葫芦是一种我们经常食用的蔬菜，它的口感脆嫩，味道鲜美，营养也是非常丰富的。那么西葫芦的营养价值到底有哪些呢？怎么吃可以吃出西葫芦的最大功效，西葫芦的做法又有哪些，通过下文一起来了解一下吧。西葫芦的介绍学名：CucurbitapepoL。，别名：茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜、云南小瓜、菜瓜、荨瓜，三月瓜。分类：葫芦科(Cucurbitaceae)，南瓜属。产地：原产北美洲南部，今广泛栽培。西葫芦在河

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