酥梨，在农村又叫公梨

梨有很多种，现在我们的市面上越来越多有关于梨的介绍，但是真正喜欢，比较帖近人们生活又不带一点酸味的要数我们农村所讲的公梨，也就是我们所说的酥梨，酥梨是我们公认的嘴甜且水份最足的梨了。外表光洁，个子丰满，是我们公认的好水果了。

酥梨的营养价值

酥梨它富含丰富的维生素，还有一定的水果热量和糖份，是我们比较少有的一种优良品质好果，性质比较平，味道甘甜，它是不属于热性也不属于寒性水果，是比较平性的一种水果，适合体质一般的人群，可以说是老少皆宜的一种水果。

主要功效

养肝

它的水份充足对于我们的肝有一定的保护作用，对于肝功能不是很好的患者也可以长时间食用。

通便

酥梨对于我们的大肠还是有着比较好的滋润效果的，对于我们的大肠有着更显著的效果，是我们大肠的滋润能手。

护发

含维生素B，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。女性可以多食用，养出好发质。

提高免疫力

维生素B群的功能是维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂，缺乏维生素B群中的任何一种，都会使细胞的活力下降，包括免疫系统。所以这就是酥梨的作用了。

安神除烦

碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

综上所述，酥梨是我们生活必备的水果了，似乎方方面面它都有那么点作用，我们生活中应该经常吃吃，这种保健效果无形之中就会出来了。

适宜人群：

适宜高血糖，糖尿病患者。

适宜服用避孕药、怀孕的、哺乳期的妇女和精神紧张的工作人群。

酥梨禁忌：

是不是酥梨食用面积广泛就代表人人都可以吃呢？其实还真不是，总会有那么一些人群是不能吃的，比如有冠心疾病的人是不能吃酥梨的，还有就是脂肪肝，或者是脂肪肝硬化的患者是不能吃的，这就得我们日常生活中注意了。

吃酥梨会不会变胖

有些减肥中的人非常关注自己的身材，有时候就是担心这酥梨的热量那么高，吃了会不会变胖，其实是不会的，反而有助于减肥，为什么呢?因为酥梨含有丰富的纤维素，给人一种饱腹的感觉，要是吃了酥梨你就不会想吃其他食物，平均一个梨中合有5克纤维，这相当干人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用

轻松享用好吃的减肥餐

在超币里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻役得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的，葱厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

这是不是很神奇呢？吃个水果还能减肥，确实是这样的，这也是为什么很多减肥的人都不想吃主食，都吃水果减肥的原因了，这样就可以保证营养的同时减肥了。