蓝莓一天吃几颗最好 蓝莓一天最多吃几个合适

蓝莓是一种比较特色的水果，不仅仅吃起来的口感会好一点，并且营养也非常丰富，味道酸甜可口，不管是大人还是小孩子都非常喜欢吃，那么正常我们食用蓝莓的量是多少呢？每天吃多少蓝莓比较合适一点？大家可以看看下面的这些说法。

蓝莓可以一天吃一盒吗

蓝莓一般不建议吃，因为吃吃蓝莓对我们的身体方面会产生不适应的感觉，不应该一下子吃一盒。一盒的量大概在125克左右，这一个人吃的话，量过于大了一点，不建议吃。

蓝莓一天吃多少合适

蓝莓正常的量，最好是控制在20粒左右，再好的水果都不宜超量吃，因为它的性质上还是偏凉性的，吃多了会让整个身体越来越虚。

蓝莓吃多了会怎样

肠胃受凉

蓝莓的性质比较寒凉一点，一旦过量吃的话，不仅仅肠胃上会受刺激，整个肚子也会出现不舒服的现象，尤其是对于受寒体质的人来说，吃吃蓝莓容易形成达便不利的情况，容易便秘。

血糖上升

蓝莓含有的果糖相对比较高一点，也容易被人体所吸收，是一种直接让血糖升高的方式，所以对于糖尿病人来说，很多水果都不能吃太多，这种水果更加是，吃多了会妨碍对血糖的控制。

牙齿酸涩

蓝莓中含有的有机酸物质比较多，不能过量的食用，食用了容易产生牙齿粘膜，使得整个牙齿酸涩酸涩的，会有不适应的感觉。

吃多了蓝莓怎么办

多喝热水

首先我们可以喝多点热水，喝喝热水将身体上的寒气先去除掉，避免肠胃受凉。

温水漱口

吃了蓝莓要是感觉到整个牙齿比较酸涩的话，这个时候应该多喝喝温水，逐步让牙齿表面上的酸性物质一一去除掉。

看看医生

吃多了蓝莓产生身体不适应的时候，最直接的方式就是及时就医，去医院看比较专业一点，还没有到医院之前，可以先喝喝热水缓解缓解。