蓝莓的功效与作用 蓝莓吃多了有什么坏处

蓝莓本质上是一种营养比较丰富的水果，它的利尿作用显著，但是毕竟是凉性的水果，所以说要是体寒的人不适合吃，体寒吃这种水果，容易刺激肠道健康，不过有一点比较好，吃吃蓝莓有利于促进肠道的健康，同时可以降低胆固醇等。具体关于蓝莓的效果，我们通过具体的分析来了解下。

蓝莓的功效与作用

抗衰老

蓝莓抗衰老的表现最明显，主要是因为它含有的花青素成份多，并且这么多水果中，可以说含有最多花青素的要数这种蓝莓了，同时也有助于降低身体的免疫力，消除我们身体的各种炎症。

提高免疫力

蓝莓含有多种维生素C，是提升我们身体免疫力的重要水果之一，并且它的花青素除了对本身身体的抗氧化效果强大之外，还是促进身体其它因素吸收的重要水果之一。

护眼

蓝莓保护视力方面也有它独到并且显著的效果，蓝莓中含有丰富的维生素C,这种营养可以满足我们眼睛对各种营养元素的需求，保持眼睛肌能，提高视力，所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓。

健脑

蓝莓补充脑袋的各种营养，使得脑袋的营养更加均衡一点。并且它对防止身体衰老的效果还是非常不错的，可以增强整个脑袋的活力。

降低胆固醇

蓝莓含有丰富的维生素和多种微量元素，是有效降低胆固醇，保持我们心脑血管健康的重要水果之一。

逆转肝硬化和肝纤维化

蓝莓对于肝硬化以及对各种肝脏纤维化有一定的效果，它不少特殊的成份，都是对慢性肝病等有显著的治疗效果的，但是要注意的是，要是真正的有疾病，其实建议还是去医院治疗，毕竟这是水果，不是药，也许可以起到一定的缓解效果，但是不能说起到根治的效果。

蓝莓吃多了有什么坏处

腹泻

蓝莓的性质是寒凉的，吃多了容易增加身体的寒气，特别是身体的性质是偏寒性的人，吃多了胃酸过多的情况下，更加容易导致腹泻等情况发生。

增加疾病机率

蓝莓的抗氧化剂含量比较重，不宜一下子吃太多，吃多了容易导致我们身体的氧化基过多，从而导致增加患病的几率会更大，所以一定要控制吃的量。