紫橄榄菜的做法

紫橄榄菜的颜色是对比美丽的，它的叶子是出现紫色，以是咱们在生活中食用过一次就晓得紫橄榄菜是什么样了。紫橄榄菜含有许多的维生素以及纤维素，它内里含有的维生素C对付咱们的身体健康是很有作用的。然而，咱们在生活中制作紫橄榄菜的做法重要是清炒紫橄榄菜以及凉拌紫橄榄菜。

紫橄榄菜用来制作成凉拌，信赖许多朋侪是不太喜好吃的，由于觉得凉拌的食品不是很卫生。然而对付一些喜好吃凉拌食品的朋侪，你们可以实验一下凉拌紫橄榄菜，它的味道是至关棒的。

对付紫甘蓝各人都很熟习了吧，它不但养分富厚，并且结球紧实，光彩鲜艳，抗寒、耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。通常时常吃甘蓝蔬菜的人，都能易如反掌地知足机体对于纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，可以或许加强胃肠功能，增进肠道蠕动，以及低落胆固醇程度。别的，时常吃甘蓝蔬菜还可以或许防治过敏症，因而皮肤过敏的人最佳把甘蓝视为一道保存菜。此中的铁元素，可以或许进步血液中氧气的含量，有助于机体对于脂肪的焚烧，从而对付减肥大有裨益。

橄榄菜主料：芥菜、橄榄、食用油配料：酱油、盐做法：将质料冲刷洁净，在大锅中煎煮约莫10小时，然后参加配料，即成橄榄菜。特征：味香质醇、适口营养价值：含富厚叶绿素及人体必须的钙、碘乌橄榄菜漂洋过海澄海乌橄榄菜素光彩乌艳，油香浓烈，鲜味诱人而成为潮汕人一样平常居家的小菜美食。闻名遐迩。

制作步骤

1.质料：紫甘蓝，小葱。调料：盐，鸡精，醋，蒸鱼豉油，香油。2.葱以及紫甘蓝切成细丝。3.把紫甘蓝洗净，撒入盐腌制10分钟。4.把紫甘蓝去除水份，放入盐，鸡精，醋，蒸鱼豉油，香油。5.末了撒上葱丝拌匀便可。

关于紫橄榄菜的做法，信赖如今各人心中应该晓得怎么样去制作了吧。对付紫橄榄菜这种营养价值对比高的蔬菜，咱们应该要晓得一两种制作它的要领，如许咱们才可以或许在生活中制作出一份鲜味的紫橄榄菜。同时，咱们要对付它的效用与作用有一些了解。