紫菜是补碘好帮手
紫菜是补碘好帮手
，紫菜是我们做菜的时候常用到的一种菌藻类食材，紫菜的营养价值非常的高，可以防治便秘，有效降血压的功效，是常出现餐桌上的海藻类食物，因其富含碘等多种营养物质而备受人们的青睐。
紫菜中含有富厚的碘。胎儿的发育离不开碘，妊妇天天吃海带30―50克，便可摄入7.2―12毫克的碘，充足胎儿发育必要。碘照旧人体中的首要激素――甲状腺素的重要身分。甲状腺素拥有产热效应，能加速组织细胞的氧化历程，进步人体基础代谢功效，减轻寒冷感。因而，在寒冷季候可多喝海带汤，以进步自身的抗寒力。
紫菜最凸起的好处是富含异样柔软的粗纤维，每一100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可实时肃清肠道内的粘液、积气以及糜烂物，有利于体内有害物质的分泌，并能有用防备直肠癌以及便秘的产生。便秘患者可取紫菜10克，香油、酱油、味精适量，晚餐前半小时，冲汤喝下，翌日便可奏效。
亦可逐日晨起枵腹喝一碗或者两碗紫菜汤，对于便秘也有明显疗效。海带尽管也有通便效用，但比起紫菜来照旧略逊一筹。别的，紫菜富含维生素U，其含量比卷心菜高70倍。维生素U拥有防备溃疡病以及增进溃疡愈合的功效。
紫菜是补碘好帮手
，另外，紫菜还有很好的降血压的功效。