蛀牙的饮食注意
目录：
- 为什么有的人一颗蛀牙都没，而有的人却满嘴都是?不管你有还是没有，都应该做好预防的准备。药吃多了会对身体不好，食物是很好的选择，那么长蛀牙该吃什么
- 芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助，是长蛀牙该吃什么
- 还有几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，经常食用有益牙齿健康。掌握了上面的知识，以后长蛀牙该吃什么
为什么有的人一颗蛀牙都没，而有的人却满嘴都是?不管你有还是没有，都应该做好预防的准备。药吃多了会对身体不好，食物是很好的选择，那么长蛀牙该吃什么
食物呢?
香菇最能防备蛀牙。起首，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，可以或许克制口腔内致病菌的生长，阻挠牙菌斑的形成，防备蛀牙。其次，香菇还含有一样平常蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可加强人体免疫能力，并能资助儿童骨骼以及牙齿发展。每一100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就犹如一把健齿的“牙刷”，品味时与牙面产生机器磨擦，可以对于牙齿起到洗濯的作用，淘汰菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物资鸟苷酸以及香菇精，气息芬芳，有助于口吻清爽。此外所含的大量维生素C，同样拥有杀灭有害菌，掩护牙齿的作用。
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助，是长蛀牙该吃什么
的问题就解决了。
让人不测的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食品。美国学者称，葡萄干内含有多种克制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的自然抗氧化剂，有利于牙齿以及牙龈康健，可以或许有用地防备蛀牙、牙龈炎以及牙周炎等。中医则以为，葡萄干可以清热解毒，也便是通常所说的有资助防备“火牙”的效用。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。至于葡萄干酸甜的口胃则是来自于果糖以及葡萄糖，而非有害牙齿康健的蔗糖。以是零食爱好者们可以大嚼葡萄干,无须耽心有害牙齿。
还有几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，经常食用有益牙齿健康。掌握了上面的知识，以后长蛀牙该吃什么
相信大家心里都有个谱了。