主食菜谱大全

家中有小孩子的家长在做饭的时间，每每都会千方百计制作出很多差别的食品，由于小孩子的嘴巴都是对比抉剔的，不但看重口感更看重卖相。在制作主食的时间，家长们也不要一味的天天给宝宝吃米饭，也可以适量的变着名堂制作主食。本日就来一块儿看一看关于主食的一些相干菜谱。

一岁宝宝主食做法

青菜面

质料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)

做法：

1.把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。

2.把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。

3.在面条停火以前参加处置惩罚好的青菜泥，然后再煮1-2分钟便可。

TIPS：这款青菜中的维生素以及纤维素可以填补大米中的养分，让宝宝取得更全面的养分。

菠菜鸡肉面

质料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量

做法

1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜以及菠菜做的汤中煮熟。

2.参加已经煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟便可。

TIPS：菠菜的营养价值很高，每一100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。新妈妈们肯定要多做给宝宝吃。

芝麻粥

质料：黑芝麻，大米

做法：

1.黑芝麻炒熟后研碎。

2.大米淘洗洁净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠。

3.参加黑芝麻粉，连续稍煮半晌，即成。

TIPS：黑芝麻中富含维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，有润肺补肾，又利肠通便的效用，并且还可以使宝宝的头发变得乌黑。

山药粥

质料：鲜山药，大米

做法：

1.山药买淮山药大概奇怪的山药，奇怪的选细条的，越细越好。

2.取山药去皮洗净，切成小块。

3.大米以及山药共煮，至粥烂如糊。

4.喂宝宝时细致把山药用勺压成泥。

TIPS：山药助消化健脾胃，补肺气，对付脾胃弱、时常腹泻、吸取差的宝宝很有资助。