中医增强记忆改善睡眠药膳

记忆力差再也不是老年人面对的题目，上班族事情压力大，容易记忆力降落，青少年作业学业压力大，记忆力也容易降落。给本身的身材减压是办理这些题目的关键所在，中医为此举荐了几道加强记忆力、改进就寝的食疗药膳。

增强记忆力药膳

山查首乌熟地炖猪脑：山查、熟地各30克，首乌20克，猪脑2个。将猪脑剔去血筋，洗净，参加以上3味中药，一同放入沙锅内，加水适量，文火慢炖，炖至熟烂后参加盐、味精调味，喝汤吃猪脑。每周1～2次，可时常服食。

核桃枸杞山查汤：核桃仁500克，枸杞、山查各30克，菊花12克，白糖适量，将核桃仁洗净后磨成浆汁，倒入瓷盆中，加净水稀释、调匀;山查、菊花、枸杞洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升与核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。

改善睡眠药膳

酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一块儿煮粥，每次适量食用。实用于心肝之阴血不敷所致的失眠、忘记、心悸等。

远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。实用于血虚所致的惊惶、失眠、忘记等。

核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐以及香油调味，早、晚各服1次。实用于心脾两虚所致的失眠、忘记、多梦等症。

以上药膳质料均可在药店买到，属性甘、平、微温，无副作用，可放心使用。门生以及上班族的人们没关系试一下，盼望对于各人有所资助。

小编晓得各人在面临告急的事情学习时，时常会让咱们时常感触焦躁失眠，致使人体的记忆力消退。咱们可以做的除了是给本身减压以外，还要学会公道饮食。您也没关系跟小编一块儿尝尝中医举荐的加强记忆力以及改进就寝的食疗药膳吧。