孕早期能吃花生吗

妊妇在有身的初期，这个时间就会对于一些饮食方面对比存眷，起首是饮食的变革，妊妇有身之后应该要多吃一些可以补钙，有助于进步智力，同时能增进骨骼发育的食品，要是是时常吃一些大鱼大肉，以为对比油腻的话，可以搭配一些水煮花生米，然而要适量的吃一次量不要太多。

孕妇可以吃煮花生吗

妊妇是可以吃煮花生的，花生对于妊妇来讲是很好的食品，尤为是水煮的花生尤其适宜妊妇，但咱们时常在表面小摊上看到的水煮花生是不发起吃的，由于大部分都添加了调味剂，这对于妊妇确定是有肯定影响的。

此外要细致的是，妊妇不可以或许过多食用花生，尤为是孕晚期，更要少吃，不然大概会增添宝宝出生后对于食物过敏的危害，容易造成宝宝的过敏体质，并且也容易致使上火以及消化不良。妊妇一样平常食用花生，无论是甚么口胃，都以逐日一把最佳，适量增补就好了。

孕妇更适合吃煮花生

花生有许多服法，一样平常的服法有"生食，油炸，炒，煮"。但从养分方面斟酌，油炸起首不可取，生食也不可取，由于在花生生长历程中会沾染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。由于黄曲霉菌毒素有水溶性，要是煮吃，根本能把黄曲霉菌毒素滤掉，如许吃煮熟的花生较为宁静，也易于消化，营养素的丧失最小，炒的话无法损坏黄曲霉菌毒素，以是说煮是最佳。

孕妇适量吃煮花生的好处

补钙

花生中钙含量极高，钙是组成人体骨骼的重要身分，故多食花生，可以增进人体的生长发育。胎儿靠母体提供所需的养分，准妈妈们常吃花生，也可以或许为宝宝提供足量的钙质，资助宝宝的骨骼越发健全地发育。

提高智力

花生可以或许增进细胞发育，进步智力。花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸，此中赖氨酸可使儿童进步智力，谷氨酸以及天门冬氨酸可促使细胞发育以及加强大脑的影象本领，可以让宝宝大脑发育越发健全，越发智慧可爱。

抗老化

在花生中含有一些儿茶素，这些工具对付人体是有很好的抗老化的效用的。时常吃花生的花，可以缓解人的朽迈的，因而有人称花生为"长生果"。