孕妈妈的夜宵吃对了吗
为了让营养均衡，孕妈妈们经常一天几顿的吃，因为每餐吃的都很少，有时候在睡前也会再加个餐，吃个夜宵作为睡前的营养补充，可是就算是夜宵
也不能随意而为，一定要注重健康和营养，做到科学的摄取。
1、夜消的量肯定要小，适量地增补能量就可以了，不克不及凌驾全天进食份额的15，品种可以多样些，晚上喝些差别的粥是很好的夜消选择。
2、高油脂高热量的食品，如油炸物、烧烤等垃圾食物要制止吃，油腻的食品会增添肠胃的负荷，影响就寝乃至是次日的食欲。
3、吃宵与就寝时间肯定要隔断肯定的时间，最佳在睡觉前2小时就将夜消吃完。
4、最佳不要用甜品来做夜消，空腹吃甜品会使得胃酸过多，诱发胃部不适。水份以及糖分含量高的生果以及利尿的食品也要制止吃，不然会影响就寝。
孕妈妈的夜宵
其实有时候也是可以选择一些易消化的食物，避免热量过高。