孕妇血糖高可以吃松子吗
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有很多的女性在有身之后都会涌现有抵抗力降落而引起很多疾病的环境,妊妇血糖高便是对比常见的一种环境了,涌现有这种环境对付妊妇以及其腹中的胎儿都会有不少的不良影响因而是必要人们可以或许分外注意的。妊妇血糖高存在有很多的饮食禁忌,那末妊妇血糖高可以吃松子吗?下面就来细致先容一下。
妊妇血糖高可以适量吃一些松子，松子中所含的不饱和脂肪酸拥有加强脑细胞代谢，维护脑细胞功效以及神经功能的作用，松子中的谷氨酸有很好的健脑作用，可加强记忆力。但松子的油性较大，属于高热量食物(每一100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，以是高血糖的准妈妈们天天食用松子的量以20—30克为宜。
康健小贴士：高血糖的准妈妈可以选择一些升糖指数对比低的坚果，如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、腰果以及核桃这些树坚果。
孕妇高血糖饮食注意事项
1、主食多选择粗粮
主食一样平常以米、面为主，但可以在主食中多添加一些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，由于这些食品中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维拥有减低血糖作用，对于节制血糖有利。、
2、少食多餐
孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调解食品布局比例及热量;少食多餐，最佳分3大餐，3小餐;少吃糖分高的生果，蔬菜天天400-500克，此中有色蔬菜不少于50%。
3、多吃低血糖指数的食品
对于葡萄糖耐量较为异样的人而言，在饮食上也要细致选择低血糖指数的食品(血糖指数是50克含碳水化合物食品的血糖反映曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反映曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等生果可以吃。除此之外，不应吃白糖等糖分多的。