孕妇能吃鳕鱼吗

许多孕妇尽管晓得饮食对付本身是无比首要的，然而苦于无法弄清楚本身在孕期到底要吃甚么应该怎么吃，由于在孕期的时间许多孕妇口胃又产生了转变，这些题目确凿给孕妇带来了许多的苦恼，那末孕妇可以多吃一些甚么呢?咱们发起孕妇可以多吃鱼类。

那末孕妇能吃鳕鱼吗?鳕鱼是咱们常见的一种鱼类，鳕鱼的营养价值很高，常吃鳕鱼还能带来肯定的食疗结果，鳕鱼能带给孕妇康健的身材。

鳕鱼(处所名称：大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、阔口鱼、大头腥、石肠鱼)。纯洁鳕鱼指鳕属鱼类，分为大西洋鳕鱼(Gadusmorhua)，格陵兰鳕鱼(Gadusogac)以及太平洋鳕鱼。鳕形面前目今有鳕科，通常的鳕鱼的观点扩张到鳕科鱼类，有50多种，它们中大多数漫衍于大西洋北部大陆架海疆，首要鱼种有黑线鳕、蓝鳕、绿青鳕、牙鳕、挪威长臂鳕以及狭鳕等。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，是拥有首要的食用以及经济代价。

食用价值

一样平常栖于近底层(水深0-2740米)，属冷水性底层鱼类，为北方沿海生产的海洋经济鱼类之一。其肉质白细鲜嫩，清口不腻、天下上不少国度把鳕鱼作为重要食用鱼类。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，除了鲜食外，还加工成种种水产食物，别的鳕鱼肝大并且含油量高，富含维生素A以及D，是提取鱼肝油的质料。

1996年全世界鳕鱼捕获量达1071万吨，占海洋渔业总产量的12%。重要捕捞种类属鳕科、无须鳕科以及长尾鳕科。

中国远洋渔业于1985年起步至1991年，大型拖网加工船不停在白令公海功课，因为天下重要渔业国捕捞过分，几年以内白令公海的狭鳕资源就衰竭了，方才鼓起的中国远洋捕捞业陷入了逆境。在鄂霍次克海中部有个南北狭长形如一尾狭鳕、周围被俄罗斯200海里经济区困绕的小公海。其时远洋公司的冷藏运输船“海发”号在鄂海运鱼粉时，不测发明了“新大陆”，波兰数艘大型拖网加工船在此捕捞狭鳕，随即中国远洋船队蜂拥而至，今后揭开了中国远洋渔业的新篇章。

鳕鱼肉味甘美、养分富厚。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪以及沙鱼同样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;肝脏含油量高，除了富含平凡鱼油全部的DHA、DPA外，还含有人体所必须的维生素A、D、E以及其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，恰是人体逐日所需要量的最佳比例。因而，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。

上文咱们先容了孕妇在饮食上面遇到的困扰，咱们发起孕妇在不晓得甚么工具适宜本身的时间可以多吃一些常见的鱼类，由于鱼的蛋白质富厚而且含有的脂肪很少，上文先容的鳕鱼无比时间孕妇食用。