孕妇回奶的食物有哪些

哺乳期对付女性而言，是对比难过的一段时间，除了由于在哺乳期许多食品都不克不及吃以外，还由于断奶对付女性来讲，也是对比痛楚的。现在，大部分的人在断奶期会接纳吃回奶食品的要领，来到达断奶的目标，收场本身的哺乳期。那末，可以回奶的食品有哪些呢？下面就为各人先容一些回奶食谱！

一、麦芽粥

养分阐发：麦芽是退奶效果很强的食品。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不用，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，主妇断乳，生麦芽健脾以及胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱质料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法：

1、将麦芽放入锅内，加适量净水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，参加红糖搅拌消溶便可。

二、人参芡实羊肉汤

养分阐发：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食品。此汤拥有补气养血、固摄乳汁的效用。可用于防治产后气血不敷、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

食谱质料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

制作方法：

1、将羊肉洗净，切成小块。

2、锅置火上，加适量净水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

三、山查麦芽汤

养分阐发：小麦有养心、益肾、除热、止渴的效用，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有增进新陈代谢以及淘汰胃肠包袱的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之效用。芡实含有富厚的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素以及碳物资，包管体内养分所需身分；拥有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之效用。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

食谱质料：小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少许。

制作方法：

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入净水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，参加红糖调味即成。