孕妇吃什么麦片比较好
女性有身后要有平衡的养分吸取，有些女性有身后反映会很大，以是这时要多吃些有养分的食品，可以选择多餐少食的要领，更要以平淡的食品为主。而麦片是妊妇较好的选择，那末妊妇吃甚么麦片对比好_妊妇吃哪一种麦片好呢？可以选择生长在海拔较高的麦片，如许的麦片营养物质更富厚。
孕妇吃燕麦片好吗
妊妇吃燕麦片好吗?不少筹备当妈妈的朋侪们或多或少的晓得一些孕期的知识，全面增补养分便是此中一项。不少有履历的妈妈都会说，吃燕麦片能很好地增补养分;也有妈妈说，不吃也没什么。那末妊妇吃燕麦片到底好不好呢?下面咱们一起来探究“妊妇吃燕麦片好吗”这个题目!
答案是肯定的。
燕麦片的营养价值很高的，妊妇可以吃，最佳便是那种自然的燕麦，不要经由任何加工，煮粥喝。麦片是属于粗粮，燕麦片不但含有富厚的矿物质以及维生素，并且膳食纤维含量很高，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含富厚的氨基酸对于妊妇有益处的。
燕麦片是由油麦、玉麦，是一种低糖、高养分、高能食物,即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以依据小我私家的喜欢接纳差别的服法，来知足差别口胃及必要.对付上班的妊妇来讲是最佳,最利便的食品.但不知?下面养分家先容妊妇吃燕麦片的益处:
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用
孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
妊妇怎么吃燕麦片
燕麦片的醇香口感让它成为不少人的心头好，它有助于增补养分，常被人看成早饭，与多种食品都可以很好地搭配，让做出一道鲜味的早饭越发简朴，下面咱们就来看看燕麦片怎么吃才好吃吧。
燕麦片卷饼
材料：
香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许
做法：
将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。
在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。
将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。
洒上杏仁粉。
黄金麦片虾
燕麦片是一种低糖、低热量、高养分的康健食物，常食有防备冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不但黄油味浓，还香脆甜蜜，诱得人食欲大增。
材料：
鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)
调料：
黄油(2汤匙)、油(1碗)
做法：
鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。
取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。
烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。
捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。
烧热2汤匙黄油，改小火后，倒入炸虾拌炒均匀。
倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。
温馨提示：
应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。
给鲜虾切双飞片，是在虾背处横切一刀，别切断;此法可使虾容易炸匀炸透，拌炒时也容易吸入味。
建议用黄油来炒燕麦片和炸虾，可让两者带有香浓的黄油味，吃多还不容易腻，而用牛油来炒虽然很香口，但较前者油腻一点。
用黄油来炒菜火候不宜过高，黄油遇到高温容易变黑，会使成菜发苦难吃。
想让炸虾有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少许芝士粉，由于芝士粉热量高，多吃易胖，因此建议少放为佳。
答案是肯定的。0
答案是肯定的。1
全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
答案是肯定的。2
将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
答案是肯定的。3
加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生素C。