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运动前后半小时请不要喝可乐

2024-02-19 22:39

当你在激烈的体育运动后，偶然会感触腰腿或者满身肌肉酸痛，疲惫不堪，偶然还感触饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉快无比。然而，可乐中含有二氧化碳以及磷酸，恰是这两种身分抉择了可乐不克不及被举荐为活动时的饮料。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让咱们在享受凉快以及刺激口感的同时，也会给咱们的消化系统带来一些刺激。尤其是在活动前饮用，有大概引起胃肠胀气，诱发活动历程中腹痛等题目。

经由一定量的活动后，各人都会或多或少地觉得身体疲劳以及酸痛，那是因为咱们在活动中机体孕育发生了酸性物资，而酸性物资聚集会致使身体疲劳。此时，你若再给身材增补含有磷酸的可乐，就会增添身材的委顿水平，使体内的酸碱度得不到中以及，委顿也不容易规复。

专家建议：活动先后至少半小时内，不要喝可乐。因为活动中人体有大量电解质流失，以是在活动后喝含有电解质的碱性饮料才是准确选择。