运动量大吃什么食物比较好
我平时的运动量非常的大，所以就是非常容易饿，总是吃过东西没有多大一会就会感觉自己又饿了，我应该是吃什么东西比较好啊？
如果是运动量比较大的话是需要吃热量的含量比较高的食物的，以及多吃一些瘦肉，这样的话会增加饱腹感，可以缓解自己的饥饿的情况，而且是可以帮助给自己提高足够的能量的。需要注意的是运动的时候应该是在饭后半个小时之后，以防自己出现胃下垂的情况。而且运动之后是不适合马上就吃饭的，这样对自己的身体健康是非常不利的。同时要注意保持一个良好的锻炼时间。
长跑前喝什么比较好呢？
长跑是一种比较辛苦消耗体力的活动，所以是需要比较强的体质才好，平时在饮食的时候就应该积累很多的能量才好，长跑前也可以补充一些增强身体的食物才好，饮品之类的含有的水分比较多，但是对身体的长跑过程没有太大的帮助，反而会引起一些不舒服的表现发生，应该在长跑前多吃一些巧克力的话会对身体是有一定的好处，平时饮食的时候也是应该注意补充一些蛋白质多的食物有助于增强身体的抵抗力的。
早上跑步前吃什么呢？
早上跑步以前可以喝点果汁吃点面包，但是不宜吃得过饱。早上起床以后应该先喝一杯水，可以很好的降低血液的粘稠度，但不吃早点就锻炼不好，肠胃已经空了至少十个小时，这时候锻炼没有能量来源，就会去消耗脂肪，内脏和肌肉里的蛋白质，消耗脂肪倒是无所谓，可以减肥，但是蛋白质尤其是肌肉和内脏的蛋白质，人不到危急情况，肌体是不会消耗这些蛋白质的，这样对身体就不好了。