玉米有脂肪吗

2024-02-19 22:40
admin

玉米这种食材的营养成分是对比多,有蛋白质、油脂、维生素以及微量元素等,油脂占比在17到45之间,这是针对玉米胚的来讲,而平凡玉米的含量是对比低的,然而玉米是有脂肪的,然而吃玉米不会致使肥胖,反而可以起到减肥的结果。对付玉米的营养价值有哪些,咱们可以来相识文章先容的内容。

平凡玉米含脂肪3%至5%。高油玉米的脂肪含量是平凡玉米的2倍。玉米胚中脂肪一样平常在17%~45%之间,约莫占玉米脂肪总含量80%以上。

玉米的食用效果:

1

.减肥

食后可解除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

降血压降血脂

富厚的钙可起到降血压的效用,有增进细胞分裂、低落血清胆固醇、并防备其沉积于血管壁,因而,玉米对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有肯定的防备以及医治作用。

增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,加强人的脑力、记忆力以及人体新陈代谢力、调解神经系统功效。能起到使皮肤细嫩平滑,克制、延缓皱纹孕育发生作用,可以抗衡眼睛老化。

明目

时常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、目力降落,叶黄素以及玉米黄质依附其壮大的抗氧化作用,可以吸取进入眼球内的有害光芒。