玉米是一种无比养分的粗粮纤维食品,对于人们的身材是无比有益处的。玉米的味道是人们喜好的,并且也是尤其好吃的。山药是人们熟习的食品,山药有许多的制作方法。山药可以或许增补给人体至多的养分,以是玉米山药是对比好的食品,那末玉米山药能一块儿吃吗?
玉米和山药能一起吃吗
玉米以及山药是能一块儿吃的。
一块儿吃不但能生存自身的营养价值,也不会损坏相互的养分,拥有很好的保健作用。通常人们喜好炖山药玉米排骨汤,不但能增进消化,还能起到减肥作用。时常吃能防备心血管疾病,最首要的是还能抗衰老、祛病延年。
玉米和山药一起吃的好处
山药味甘,性平,拥有固肾养肺、补脾益精的效用。而玉米也是性平味甘,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功效。以是二者搭配,不但可以增进肠胃的消化,在养分吸取上,也都是有着很大的促进作用。
玉米和山药怎么吃最好
除了可以将山药以及玉米炖汤之外,还可以将玉米以及山药一块儿煮成粥之后在食用。其味道甘甜,养分富厚,是一道老少皆宜的粥品。
山药玉米排骨汤
质料的筹备小排骨、玉米、山药、盐、姜片。
1、排骨先要洗洁净;
2、锅中参加水,煮沸;
3、排骨放进开水中煮一下,捞起来;
4、锅中放多量水,排骨,姜片,烧开后转小火;
5、焖煮45分钟后,参加胡萝卜,玉米续煮10分钟;
6、参加山药,连续焖煮5分钟;
7、出锅前加适量盐调味便可。
山药玉米粥
主料:玉米60g山药200g大米100g
辅料:盐适量
步调:
1.筹备好玉米,山药以及大米。
2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中。
3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水。
4.然后将玉米粒倒入锅中。
5.末了将上药倒入锅中。
6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档。
7.末了煮熟盛出便可。