玉米片粥的做法

玉米片粥它的重要质料便是接纳的玉米。只是它出现出来耳朵样式是玉米片，无非雷同的便是它的营养价值表现都逝世玉米。玉米是属于粗娘类的食品，食用它的益处是无比多的。无非实际中场出现出来的样品都是依据差别人的需求，有的人喜好食用玉米粒，有的人喜好直接食用玉米。它们的素质都是同样的。

食品无论是通过怎么样的方法展示出来，它们的素质都是不会产生任何变革的。以是只要在食用以前先去相识它的一些性子以及特征，如许才气更准确的利用它们。掌握差别的做法，也是为了更好的吸取到养分。那末玉米片粥的做法是甚么呢?

主料：玉米片60g、大米80g

方法/步骤

1筹备好大米以及玉米片

2把大米淘洗洁净同玉米片放入电饭煲内加适量水

3插电煮至米粒着花,粥汤稠浓即成

4然后把开关调到保温上，再焖几分钟更好

注意事项

粥熬好后焖一会再喝会更浓稠更好喝。

玉米养分富厚：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，养分专家称，玉米所含的“万能养分”适宜各个年龄段的人群食用，其富厚的谷氨酸能增进大脑发育，是儿童最佳的“益智食品”;所含维生素B族能调治神经，是适宜白领的“减压食物”;富含的亚油酸、钙质，能资助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食品”，能防备中年发福;别的，玉米中富含的谷胱甘肽是最有用的抗癌身分，其所含富厚的维生素E也能资助抗衰老，软化血管。

上面先容了玉米片粥的做法，它也是属于摄生粥的一种。差别的粥，不要的差别便是做法的不同样。它们选择的食材差别造诣了制作出来的制品。那末雷同的原理，营养价值也是产生了变革，玉米片粥的养分重要表现的便是玉米，玉米可以增补维生素还可以抗衰老。